作 者：顾小婉
白岩松曾言：“我们之所以感到疲惫，并非因为生活过于苛刻，而是因为我们过于容易被他人的情绪所左右。”
人到中年，每个人都离不开要处理各种各样的人情世故。
很多时候，我们都容易受到外界的影响，过度在意他人的评价。
这样不仅会使自己非常疲惫，还直接影响到自己的运势。
沉浸式做自己，把事看淡，把人看轻，活好自己，才是中年人最通透的活法。
不陷入旁人的内耗
社会学中，有一个叫“泡菜效应”的理论。
它指的是，不同种类的蔬菜，要是都浸泡在同一个缸里腌制，时间一长，最终都会浸染出相同的味道。
一个人要是长时间处于他人内耗的影响下，必然会陷入情绪黑洞，影响自我的能量。
陶勇医生曾经在书籍《目光》中，分享过这样一段经历。
刚开始工作的时候，他情绪特别容易受周围环境的影响。为此，他感到非常困惑。
有一次，几位同事坐在一起闲聊，他们纷纷谈论起生活中的不如意。
护士长谈论生活的艰辛、实习医生谈及被父母逼婚的无奈、科室主任有对自己职业生涯的担忧……
陶勇医生在旁边听着，情绪不由自主开始低落。在接下来的工作中，他的效率也大幅度下降。
后来，为了防止类似的事情发生，陶勇医生养成了一个习惯。
每当发现身边有负面情绪时，他就会主动走出去，换一个环境静一静。
通过这样的方法，他成功屏蔽掉了外界的负能量，工作也越来越舒心。
作家李尚龙曾说：“人生顺利‘避雷’最好的方法，就是远离消耗你生命的人。”
生活中，我们存在太多的困扰。外界的评论、世俗的评价，纷纷扰扰，像一根根丝线将我们缠绕。
与其在旁人闲言碎语中内耗，不如及时止损，把精力留给自己。
及时屏蔽掉外界的干扰，将注意力集中在自己身上，才能守护好自身的能量场。
不干涉别人的闲事
《菜根谭》中说：“福莫福于少事，祸莫祸于多心。”
生活中的很多苦恼，源自多管闲事。
看似好心的帮助，却因为结果不尽如意而使得两人的关系变得紧张。
朋友岑岑前段时间向我诉苦，说她后悔给表妹建议了。
原来，岑岑的表妹在大学毕业时，既考上了老家的公务员又收到了深圳一家上市公司的offer。
她非常苦恼，不知道要选择哪个比较好，就找岑岑寻求建议。
岑岑给表妹详细分析了两个选择的利弊，又根据表妹的实际情况，推荐她去深圳上市公司工作。
表妹听了岑岑的建议，选择去深圳发展。
没想到工作不到一年，这家公司就因市场效益差而大面积裁员，岑岑的表妹也因此失业。
失业后，表妹在寻找新的工作机会过程中多次碰壁。于是，她埋怨岑岑没有远见，导致自己错失公务员这个铁饭碗。
杰克·福克斯曾说：“有两种事我们应该尽量少干，一是用自己的嘴干扰别人的人生，二是靠别人的脑子思考自己的人生。”
越是对他人指手画脚，反而越容易遭他人的埋怨和厌恶。
不管闲事，少提建议，方能远离数之不尽的各种麻烦。
曾听一位朋友讲述他的亲身经历。
一位远房亲戚曾经找到他，称想要创业，希望朋友能够帮忙做几十万的担保。
朋友经过几天深思后，拒绝做担保这个要求。
周围人议论纷纷，指责朋友在亲戚有困难时候不知道帮一把，没有人情味。
私底下朋友说，自己没有能力帮忙做几十万的担保，也了解到这位亲戚频频依靠贷款度日，经济状况堪忧。
果不其然，这位亲戚找到担保人后，欠了一大笔钱跑路了。债主天天上门追债，担保人的生活因此变得鸡飞狗跳。
马克·李维在《偷影子的人》一书中写过：“你不能干涉别人的生活，就算是为了对方好，这是他的人生。”
很多时候，影响我们自己的，不是他人，而是那个爱多管闲事的自己。
自认为是过来人，经验丰富，就对别人的事情开始指指点点；
自认为是热心肠，伸出援手，不料却给别人增添了更多的麻烦……
当你不再愿意顾及他人事情的时候，烦恼也就渐行渐远。
不强融别人的节拍
莫言在《晚熟的人》分享过这样一段话：
“我曾经一度焦虑自己没有身边朋友过得好，于是就不停地模仿别人、追赶别人，最后把自己搞得筋疲力尽。”
很多时候，固执地模仿别人的动作，最终只会失去自己的光彩。
每个人的人生都是独一无二的，只有按照自己的节奏走下去，你的焦虑才会消失。
电影《无问西东》中，有一个片段给我留下了深刻的印象。
清华学子吴岭澜的文科成绩非常优秀，但他却在分科的时候选择了实科。
虽然他平常学习非常努力，可当考试成绩出来的时候，他陷入了迷茫。
因为他一直花费精力的物理，没有及格。
梅贻琦校长关注到了吴岭澜的成绩，特意找到他，询问他选择实科的原因。
吴岭澜回答说，最优秀的人才都读实科，所以我也要读实科。
梅校长沉默良久，说道：“人把自己置身于忙碌中，会有一种麻木的踏实，却丧失了真实。”
后来有一次，吴岭澜去图书馆偶然听到了泰戈尔的演讲：“不要走错路，不要惶恐，不要忘记你们的真心和真性。”
直到这时，他才恍然领悟梅校长的话。
此后，他改变了之前的想法，将更多的时间和精力用来学习专业文学，最终成为了一名教书育人的教授。
诗人张云广曾说：“何必一定要与他人有关呢？只需按照自己的节奏绽放自己的美丽，把自己做好就足够了。”
每当看到旁人成就满满时，我们往往会感到焦虑、自卑。
不知不觉中，将自己与旁人对比，情绪变得越来越压抑。
与其不断追赶他人步伐，不如放慢自己的脚步，按照适合自己的节奏，好好享受沿途的风景。
人到中年，找准自我的节奏，是拥有健康生活的成功之道。
结语
成年人的世界里，纷乱嘈杂，干扰颇多。
我们会因他人的言语所伤、因旁人琐事所扰、因世俗眼光所缚。
这些东西像烟雾一般在我们周围萦绕，无时无刻不影响着我们的心态、行为。
颠沛半生才恍然发现，中年人最好的活法，便是沉浸式做自己。
不接受内耗，远离旁人碎语，守住积极正能量；
不插手旁事，躲避是是非非，保持内心的平静；
不强融节拍，避免随声附和，专注自我的提升。
余生，愿你我都能保持内心平静，沉浸式做自己，收获高质量的向上人生。
