品读 | 熄灭屏幕，点亮生活__财经头条_

*本文为《品读》2026年第4期内容

一周65个小时——手机上明晃晃的“屏幕使用时间报告”，像一个响亮的巴掌，火辣辣地扇在我的脸上。仔细想想，平均每天盯着屏幕的时间超过9个小时，确实让人难以接受。

也许，是时候做一些改变了。当我不再像往常那样一大早就开始浏览新闻网页时，我的猫咪雅典娜第一个注意到了变化。它马上开始用各种可爱的小动作来吸引我的注意，先是用爪子扒拉过来一个乒乓球，弹起来打到我的小腿上；又叼起它的老鼠玩具，扔在了我的脚边。它是想要和我一起玩“空中接物”的游戏，而且已经摆好了姿势！当雅典娜跳起来接住我扔出去的玩具，又飞快跑回来时，我突然感到很愧疚——之前我太热衷于刷手机，很久没有陪着它玩了。

接下来的日子里，我慢慢地改掉了眼睛一刻都离不开手机的习惯。雅典娜对我的行为表示了赞赏——它陪着我待在客厅，每当看到窗外一点点新鲜有趣的东西，都会激动地“喵喵”叫着，扭头看向我，仿佛在说：“快来看这个！” 和我一起分享那一刻的兴奋。而不再像之前那样，独自对着窗外的松鼠抓耳挠腮了。

减少屏幕使用时间，也让我的工作效率大大提高。我利用空闲时间查看了当地动物收容所的网站，发现他们正在给一些猫咪找寄养家庭，于是毫不犹豫地填写了申请表，第二天就领养到一对四周大的猫兄妹。

我将它们带回家洗了热水澡，安置在客房的一个大狗笼里。猫妹妹比它的哥哥小很多，看起来忧心忡忡，不停“喵喵”地叫着。每隔5个小时，我便喂食它们一次，可猫妹妹食欲不振，吃得很少。我用毯子把它裹起来安抚，还在笼子里放了个暖垫，好让它放松一些。到了第四天，它不那么紧张了，开始对周围的东西产生了好奇。我买了几个小玩具给它们，猫哥哥非常活泼，围着玩具跳来跳去，还不时调皮地从背后对妹妹来个“突然袭击”。

第五天，猫妹妹终于对食物表现出强烈的兴趣。它先尝一口自己的食物，又一头扎进哥哥的盘子里。哥哥也抢着吃妹妹盘子里的东西，不一会儿就浑身糊满了湿湿的猫粮。

在照顾它们的过程中，我获得了极大的满足感。于是，我决定继续为动物收容所提供志愿服务，又申请成为了一名遛狗员。每个星期，我都会带着不同的狗狗去附近的公园遛弯，然后撰写报告，发布在收容所的脸书页面上。

虽然狗狗们都十分享受户外时光，但有几只对乘车出行感到有些紧张。每次出门，我都会在行走速度、出行路线、什么时候停下来探险、十字路口该往哪里走等事情上，让它们自己做决定。许多狗狗因为我在脸书上发布的信息和照片而找到了新家，这让我更加充满了动力。

减少使用电子设备时间后，雅典娜和那些寄养在家的猫咪以及一起散步的狗狗们，点亮了我的新生活，让我的坚持变得更有意义。

作者：［美国］詹妮弗·L.约翰逊