盐吃多了会容易骨质疏松__财经头条_

【#盐吃多了会容易骨质疏松#】#建议每天吃盐不超过5克# 中国疾病预防控制中心营养与健康所原所长丁钢强介绍，盐的主要成分是氯化钠，钠经肾脏排出时会带走钙，因此，长期高盐饮食会加速骨量流失，增加骨质疏松风险。我国居民日均盐摄入量约9.3克，远超5克的推荐量，且85%的人钙摄入不足，形成“双重打击”。减少钠摄入可降低骨质疏松发生几率。减盐首先要减少厨房里的食盐用量，建议烹饪时用限盐勺、起锅放盐、以天然香料提味，警惕酱油、咸菜等“隐形盐”，选购低钠食品。（人民日报健康客户端、科普中国）#一天到底吃多少盐才不超标#