“在脱贫和脱单之间选择了脱发”
“就挺‘秃然’的”
如今，越来越多人受到脱发困扰
发量减少、秃顶、发际线后移……
“因为脱发，别人都给我让座了”
“人又不聪明，还学人家绝顶”
......
看似调侃
也道出无数人的心酸
烦恼丝呀烦恼丝
你的离开
是风的追求还是毛囊的不挽留
其实，与其等到脱发出现再去治疗
不如在脱发尚不严重的阶段
就赶快预防
据最新的《中国人头皮健康白皮书》数据显示，我国脱发人数已超2.5亿，平均每6人中就有1人脱发。更惊人的是，30岁前脱发比例高达84%，比上一代人提前了整整20年！看来，脱发已不再是中老年人的专利，而是愈发年轻化。
我到底脱没脱发？
我们的头皮上大约有10-15万个毛囊，每个毛囊都有自己的生命周期，包括“生长期”、“退行期”和“休止期”。正常情况下，每天会有大约50-100根头发自然脱落。但当你发现每天掉落的头发超过100根时，就属于医学所认为的“脱发”了。
用这个方法，估计你会数着数着就凌乱了，教你一个自测脱发的小妙招——拉发试验
方法：轻轻插入手指到头发根部，抓起一小簇头发，从发根向发梢轻轻拉动。记得在头皮不同部位多做几次哦。
结果：如果每次拉出的头发都超过五六根，那你可能真的需要警惕了！（注意：这个测试最好在5天不洗头后进行，效果更佳。）
所以随机拉扯头发，每次超过2根，就需要引起警惕了！
咋就“英年早秃”了呢？
根据医学界长期以来的实验论证，以下3个危害最大：
1.遗传基因
遗传性脱发是一种雄激素依赖的多基因遗传病，与雄激素和基因变异特别是雄激素受体基因变异有关，又叫作雄激素脱发，多发于男性。
2.压力山大
长期精神紧绷或者过度熬夜会让精神/身体压力倍增，肾上腺过量分泌皮质醇激素，抑制毛囊干细胞活性，头发只掉不长。
3.营养不良
毛囊的正常代谢需要多种营养素支持，如果饮食中缺乏蛋白质、维生素B、D以及锌等微量元素，头发就会“营养不良”，导致脱发。
如何防脱发？
年少不知头发贵，再看已是秃头人，头发不易，且护且珍惜吧，送你一些防脱小tips。
1.洗头频次适度
长期不清洁头皮容易感染，过频清洁也容易损伤头皮屏障。建议油性头皮者1-2天洗头1次；中性头皮者1-3天洗头1次；干性头皮者每周1-2次洗头。
2.选择适宜的洗护产品
干性头皮、受损发质可选含硅油洗发水，油性头皮则选无硅油洗发水。
3.洗头方式要正确
先用温水冲洗头发，洗发水起泡后再接触头皮，用指腹按摩，避免指甲抓挠。
4.烫发、吹发要慎重
吹风机吹出的热风温度很高，会破坏毛囊组织，损伤头皮，因此要避免经常吹发。烫发的次数也不宜过多，烫发产品对头发的影响也较大，次数多了会使发根“元气大伤”。
5.选对梳子、头刷
尼龙梳子和头刷易产生静电，会给头发和头皮带来不良刺激。最好选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑、增加头发光泽，又能按摩头皮、促进血液循环。
6.戒烟
吸烟会使头皮的毛细血管收缩，进而影响头发的正常发育和生长。
7.节制饮酒
白酒，特别是烫热的白酒，会使头皮产生热气和湿气，引起脱发。即使是啤酒、葡萄酒，也应适量，每周至少让肝脏“休息”2天（即停止饮酒）。
8.保持均衡饮食
尽量减少摄入辛辣、油腻的食物和甜食，增加蛋 白 质和 维 生 素的 摄入，如牛奶、禽类、蔬菜、水果等。
9.保证充足睡眠
尽量避免熬夜，每天睡眠时间不少于7小时，并养成定时睡觉的习惯。
10.保持适度锻炼
适度运动有助于舒缓压力，提高自身免疫力，促进血液循环，预防脱发。
11.保持良好情绪
长期焦虑、忧愁、惊恐等都可能导致脱发，心情愉悦则能减少脱发的发生。
12.空调的温湿度要适宜
空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发不利。
13.注意帽子、头盔的通风
头皮不耐闷热，戴帽子、头盔会使头皮长时间不透气。此外，发际线处受帽子或头盔压迫的毛孔肌肉易松弛，引起脱发。所以，戴帽子、头盔时应做好通风，可使用如垫空心帽衬或增加小孔等方法。
