坚持运动会给你带来多大改变

坚持运动会给你带来多大改变
2025年01月01日 10:53 重庆共青团
【#坚持运动会给你带来多大改变#】新的一年,你的目标里有没有“好好运动”?#新的一年真的要好好运动了#世界卫生组织建议,成年人每周至少进行150分钟中等强度有氧运动,或至少75分钟高强度有氧运动,此外,每周应至少有两天进行肌力锻炼。不论是力量训练,还是中、高等强度有氧运动,只要动起来就利于健康。(生命时报)

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