自古以来，中医都有病从口入这一说法。
但我今天说的这个出入口，包括鼻腔、口腔、肛门，如果再讲深一点，还包括女性的阴道，男性的尿道口。
如果能够科学地清洗这些出入口，有很多疾病就可以避免。
我们先说鼻腔。
鼻腔功能之一，就是过滤灰尘。
鼻腔具有过滤空气中病毒、细菌、灰尘的作用，鼻腔表面有较多的纤毛摆动，能够将外界的病毒、细菌排出体外。
这些细菌病毒和灰尘，要通过鼻涕排出体外。
但是有时候鼻涕比较少，就会形成比较干净的鼻痂，一些有害的粉尘细菌和病毒就会留在鼻腔里。
这个情况在秋天和冬天特别明显。
因此，我们要主动冲洗鼻腔。
冲洗的时候，从一侧鼻孔冲入水，然后拿掉冲洗器头，用手指多做一个鼻孔，从另一个鼻孔中，擤出水和鼻涕，如此反复重复多次。
对于有过敏性鼻炎的人，冲洗鼻腔特别重要。
及时冲洗，可以把过敏源洗掉，很多时候过敏性鼻炎会不治而愈。
很多时候，细菌和病毒的数量还没有到能够让我们生病的数量级时，就被我们通过冲洗给洗掉了，无形中也预防了很多上呼吸道感染。
上呼吸道感染的时候，包括感染新冠病毒时，人会流鼻涕。
这时候冲洗一下鼻子，人会感到舒服，也可以预防继发鼻窦炎。
这比屯药实用多了。鼻塞难受时，一洗就舒服。
我自己平时用电动洗鼻器和冲牙器洗鼻子和冲洗牙齿，于一日三餐后，马上冲洗牙齿加洗鼻子。
早上起床还没吃饭，我就先洗鼻腔，晚上睡觉前，不管什么时候，我肯定要洗鼻子。
拿淡水洗鼻腔会有呛水的感觉，一般人坚持不了。所以药店里有海水卖，用于冲洗鼻腔。家庭使用的时候，实际上可以往热水里加点盐巴代替。
至于用多少盐多少浓度，你自己多配几次多试几次就好。好的标准就是：用自己配的盐水冲洗鼻子不会有呛水的感觉。
出门在外，我也会用矿泉水或干净的水，用手捧起来吸入而洗鼻子。
我当医生二十多年，几乎没有感冒过，也许和这个习惯有关吧。
二十多年前，我有慢性鼻窦炎，一疲劳就要急性发作，做了上颌窦口开大的手术，效果也不是很好，有时候疲劳了还是会发作。
自从我学会冲洗鼻腔以后，这些疾病再也没有了。
接下来是冲洗口腔。
在广州莲之花口腔诊所的黄建生教授和陈中利主任的指导下，我每次吃完东西，都会用牙线刮一下牙缝，然后用冲牙器冲洗。
陈中利主任曾经特别强调，光用冲牙器冲不掉牙菌斑，用完牙线再用冲牙器，才能达到比较满意的效果。
我的包里、车里、办公室里都带有冲牙器和牙线。
六年前开始，我的牙周病就挺厉害了，通过陈中利主任的定期随诊和及时口腔清洗，我的牙周炎竟然奇迹般地控制住了。
牙周病有可能会引起牙齿松动，并且还有可能会导致牙龈萎缩，如果比较严重的话，还有可能会导致心脑血管疾病，比如冠心病或者是心内膜炎等等。
从某种意义上来说，吃完东西及时清理口腔，也是预防心脑血管疾病的重要手段。
说完了上面两个口，我们来说下面两个口。
许多人，常常会帮宝宝便后洗屁股，却很少洗自己的屁股。
其实成人大便后，用纸擦干了，也要洗屁股，而且要马上洗！如果坚持洗了，大部分肛门周围疾病便远离你了。
大便中有大量细菌和一些毒素成份，用纸擦屁股，怎么擦都不会干净，都会在肛门周围皮肤上留下一些大便。
这些大便里的细菌可以大量繁殖，万一有微小的皮肤擦伤便可使得皮肤感染。女人肛门临近阴道和尿道，这些细菌也易导致阴道炎和尿路感染。这些细菌会产生毒素，又会刺激肛门皮肤，导致肛周湿疹，痔疮等疾病。
所以大便后用纸擦干后也要马上洗屁股！
怎么洗？
如果在家，可以蹲下，右手拿花洒，喷水到肛门周围，左手轻轻抺洗肛门及周围皮肤，注意不要洗肛门里。洗后用干布擦干。这种擦干是用布轻轻地按，吸干水分。如果不吸干就穿上裤子，屁股和大腿根部的水分不能及时挥发出来，会在大腿根部造成一个潮湿的环境，很容易患上股癣。千万要注意啦，洗后要擦干。
如果在公厕里，可以装一瓶水，用样办法清洗。如果在饭店里，可以向饭店要一个纸杯，装水洗屁股。
如果在野外，可以就近找水清洗。
有人觉得手捧了水去洗屁股，手会很脏，其实，手也是可以洗干净的嘛。这个时候有一点要注意，就是手指甲不要留得太长，最好能够剪掉。指甲太长了，洗屁股的时候容易把自己的肛门周围皮肤划伤，那就容易感染。指甲太长，洗完屁股洗手液不容易洗干净。
对于女生来说，用纸擦屁股也有讲究。
女生的肛门临近阴道和尿道，肛门在后，阴道在前。人手擦屁股的时候，从后往前擦纸，是一个很习惯的行为。
男生这样擦屁股问题不是很大，女生这样擦，就很容易把一部分大便带到阴道口附近，有时候会造成阴道炎或者尿路感染。
所以，女生擦屁股，用纸应该从前面往后面擦。从这个意义上说，女生便后洗屁股，更加重要。水流冲洗的方向，也是从前往后冲，那样，大便就不会污染阴道口。
总之，不管男女，拉完大便擦干净后，要马上清洗屁股，那么肛周疾病就会远离你。养成一个小习惯，能够受用终身呢。
印度人的卫生条件远比国人差，但是印度人的痔疮肛瘘等肛周疾病发病率却比中国人低。许多医学专家认为，原因是印度人不擦屁股，便后马上用水冲洗之！
多年来，山猫教人便后洗屁股，许多人的痔疮，肛周湿疹不治而愈，足证实此法之实用有效。
我的车上有三件宝，一个冲牙器和牙线，一个装满自来水的大瓶子和一个小塑料脸盆，看了上面的文字，你应该知道这三件宝贝是做什么用的啦！
最后我们说说女生的阴道口和男生的尿道口。
我曾经去妇科会诊一腹痛患者，女，36岁。
妇科让我去排除阑尾炎，后确诊为盆腔炎，阴道炎。
她自认素有洁癖，平时有事没事常拿洁尔阴之类冲洗阴道，为何常患阴道炎？
我们告诉她，就是这洁癖冲洗害的！
阴道内有乳酸杆菌等正常细菌，是人体卫士，可以抵御病菌侵入，洁尔阴等洗液杀了卫土，病菌就可乘虚侵入。
世界本有菌，洁癖害死人。
正常女性，定期清洗阴道口附近的皮肤就可以了。
除非病理状态下了，在医生的指导下，可以用药物或者水冲洗道，否则千万不要去冲洗阴道里面。
当然，女性阴道有时候会成为一个入口，这个时候两个人在这里交换各自器官里的细菌和病毒，互通有无。因此在进入阴道前，搞好进入阴道这个器官的清洁卫生尤为重要。
男性能尿道口没有特别的清洗要求，要求平时翻开包皮多洗洗就好了。
只要学会了科学清洗这些人体出入口，真的，一大疾病就远离你了！
这样做唯一的坏处就是，我每年交了好多医保的钱，却从来没有用过医保报销！因为我从不生病，根本就不需要用药！
