人生进入中老年，是进入人生旅途的后半段，即将接近尾声。经过青年时期拼搏进取的紧张，心境逐渐进入一种无所欲求的平常心态。人们总是匆匆上路，心慢慢疲惫，才开始学会放慢脚步欣赏路边的风景。
中年时期，人的心境已经成熟，社会阅历丰富。中年是社会中坚定的力量，身心承受巨大的社会压力。从生理上来说，中年人的体质状况以不如青年时那样健壮，多种生理机能缓慢地出现减退或慢慢地老化，生命细胞的两种功能、免疫力和内分泌等都在逐渐下降，因此中年是心脏病、高血压等重大疾病的高发期。
中年期大致从30岁到55岁或35岁到60岁，这是以躯体和心理从成熟到衰老的变化标志来划分，是由青年向老年的过渡阶段，也是人生的鼎盛时期。于此同时，中年期又是心理负担、心理压力严重的时期，家庭是否安稳，事业是否成功，都会给中年人心理带来某些特有的心理变化。因此如何提高中年期心理承受能力，就显得更为重要。
中年人，尤其是中年知识分子，对各种社会环境的变化比较敏感，心理活动比较复杂，精神压力比较大；特别是经历一些挫折后，往往处事过于踌躇，顾虑重重。久而久之，会变得日间忧郁寡言，夜间千思万虑，导致大脑皮层兴奋，抑郁功能失调。
过度的紧张和疲劳也是中年人群出现的特点。过度的紧张造成疲劳也会反应在生理上，甚至会使人产生支持不住的感觉。由生理功能失调与改变而引起的心理烦恼和负担，是中年人又一心理特点。
（一）中年期如何进行心理保健
心理学认为，中年人应有积极向上的乐观情绪。只有充分认识自我，接受现实的自我，才会选择适当的目标，寻求良好的方法。要既不自卑，又不自傲，充满自信地对待一切。
中年人应有积极向上的乐观情绪
中年人生理机能和心理状态都处于成熟阶段，智力发展到佳水平，思维发达，善于分析、综合、思维和推理，意志的自制力也较强。可以说中年是人生的鼎盛时期。所以中年人社会和家庭中都是中坚力量，任务多，责任多，且起着承上启下的作用。这种超负荷的工作，加上复杂的人际关系需要调处，使其情绪处于紧张状态。所以，中年人特别需要心理保健。
