有人说“脸色苍白气质好,疲惫无力好似林妹妹?”,冷白皮似乎是如今靓女的标配,但长期的面色苍白或萎黄,可能是缺铁性贫血的直观表现,一定要重视起来,及时补铁。
关于补铁,有人说多吃菠菜猪肝就好,有人说铁锅补铁,有人说吃啥补啥……怎么正确科学的补铁呢?盘点一下关于补铁的冷知识:
①全球约有30%的人口受到缺铁性贫血的困扰,女性大于男性20%。
②贫血各年龄段均可发病,育龄期女性及婴幼儿发病率较高。
③缺铁性贫血在亚洲发病率高于欧洲。
④红糖水并不补铁,长期饮用还可能导致体重增加。
⑤菠菜虽然富含铁,但并不是最佳补铁食物,红肉是补铁的好选择。
⑥猪肝补血较好,吸收率大概在20%。
⑦饮料,茶和咖啡,含有鞣酸,可能会干扰铁的吸收要避免。
⑧孕妇不贫血一般也是需要补铁的,在怀孕期间铁的需求量会增加。
⑨铁锅补铁吗?人体并不吸收“铁锅”里的无机铁。
⑩补铁并不是越多越好,补铁补过的话身体也会“生锈”。
⑪仅靠食补很难在短时间内治愈缺铁性贫血,选择铁剂是快速补铁的好方法。
⑫选择铁剂时要考虑吸收,口感和肠胃反应。康韵兴蛋白琥珀酸铁口服液味道好,吸收好。同时康韵兴补铁剂搭配维生素C效果更好。
⑬保健食品不是药物,并不能代替药物来补铁治疗。
康韵兴蛋白琥珀酸铁口服液,科学补铁更高效。
注意服用铁剂时,与奶制品和钙元素间隔两小时以上噢。
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