喜爱海鲜、火锅、高糖食品的人群，胡吃海塞的肥胖人群、过度劳累和熬夜的人群，喜爱饮酒的人群......在冬季，你得检测一下你的尿酸是否升高。
曹家渡街道社区卫生服务中心中医科主治医师王亚乐提示，到了冬季，天气变得寒冷，人体的代谢能力和水平都会下降，体内的尿酸如果不能很好地排出，很可能就会诱发痛风。
高尿酸血症
就是引发痛风的原因，作为继高血压、糖尿病、高血脂之后的第四大慢性疾病，它是心脑血管疾病的重要危险因素，危害性不容小觑。
控制尿酸
五个要点需牢记
01
少吃高嘌呤的食物。
比如动物内脏，海鲜，各种肉汤、豆制品。
02
要戒烟戒酒。
酒精在肝脏代谢的时候会消耗大量的水分，产生大量的嘌呤。
03
平时多喝水。
建议每天饮水量应该在2000毫升以上。
04
在痛风急性发作期要注意休息。
避免外伤，避免劳累受凉，也要避免剧烈运动。
05
避免使用升高血尿酸的药物。
用药前要咨询医生，积极做好预防策略。
排泄尿酸
四个穴位常按摩
1 肾俞穴
位置：在肚脐正后方旁开1.5寸。
作用：补肾温阳，利水排毒，促进尿酸排泄。
2 太溪穴
位置：足内踝最高点和脚后跟连线的1/2处。
作用：增强肾的代谢功能，有利于尿酸的排泄。
3 涌泉穴
位置：位于足底部，卷足时足前部凹陷处。
作用：调整肾功能，帮助尿酸排泄。
4 三阴交穴
位置：位于小腿内侧，足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。
作用：调节机体的内分泌与代谢功能，对于尿酸控制具有积极作用。
曹家渡街道社区卫生服务中心
门诊时间
上午：8:00—11:15（周一至周六）
下午：13:30—16:45（周一、三、四、五）14:00—16:45（周二）
门诊地址
万航渡路858弄5号
记者：王文瑛
图片：袁文君、图虫创意
编辑：袁文君
