一日三餐，三餐四季。
人们常说
“任何时候都要好好吃饭”。
良好的饮食习惯不仅有助于塑造健康的体魄，还是一种积极的生活态度：品味各种美食，体验精彩人生。
你知道吗？吃得好，不如吃得对，“会吃”的人还能更年轻。这当中有啥奥秘？快和静宝一起来看↓↓↓
↓总结一下↓
平时吃得“杂”一点，
身体衰老的速度相对慢一点，
高血压风险也低一些。
静宝还搜集了一些利于健康的饮食习惯，分享给大家：
1
定时定量
每天按时进餐，避免过饥或过饱，有助于维持消化系统的正常运作。特别是早餐一定要吃饱吃好，为身体提供新的一天所需的能量。
2
细嚼慢咽
吃饭不要狼吞虎咽，充分咀嚼食物有助于消化和吸收，还可以增强饱腹感，避免过量进食。
3
减少外食
尽量在家烹饪，可以更好地控制食物的质量和营养。
