经历了奥运会冬奥会之后,运动系的健康身材实在太杀了。
别问,问就是看下图:
这名体格健美,充满肌肉且颜值爆表的小姐姐,是韩国一名田径运动员,名叫金智恩。
这位姐凭借2020年一段1分钟的400米视频,吸引了几百万人的观看,同时也让她本人突然蹿红。
爆火的原因想必大家都心知肚明!
本身咱们健身人审美就比较高,很难碰见像这样马甲线、大长腿一应俱全的小姐姐,更何况具有如此颜值…
大家应该对饰演《大长今》的韩国演员李英爱有印象,金智恩因为长相酷似李英爱,还被称为田径界的李英爱。
在娱乐当道的韩国,具有如此颜值以及傲人身材的金智恩人气理所当然的高。
回到金智恩的身材本身。
希望越来越多的女孩子的审美应该向着这种健康美方向迈步,而不知仅仅停留在纤细的“白瘦”上。
这样不骨感、清晰腹肌线条、充满活力的躯体,才是审美的天花板!
原来,穿衣显瘦,脱衣有肉也可以用来形容女孩子!
从学生时代开始,金智恩开始练习田径,并且常年保持着女子组100、200米的冠军。
直到高中因为肌腱受伤,才选择了爆发力相对弱的400米。
除了日常的耐力训练以外,力量训练也长期占据着她的锻炼生活。
加强全身肌肉力量,对于运动员来说十分有必要,不仅能够提高爆发力,也能提高身体协调能力。
光是看她的腹肌,就已经能够想象她的核心力量有多强悍。
啊,这马甲线…我看看屏幕外有多少男生已经羡慕地拍自己浑圆的大肚子了!
韩国女生最喜欢的健身项目——普拉提,也被她经常用来拉伸肌肉。
运动量不大,但性价比极高,这样的锻炼方式能够深层次地刺激肌肉,塑形效果相当好。
她的长腿当然也非常值得一提。
很多人总觉得“跑步会粗腿”,小姐姐直接现身说法,作为专业田径运动员,长期跑步的她,腿绝不能说有多粗,只能是非常协调且修长!
跑步粗腿,那一定是你跑错了!
这个弯可能转得比较急,但作为专业小编,充满正能量的健身号,当然也要普及健身知识啦!
跑步粗腿,大多粗的是小腿,但腿粗的锅不能直接甩给跑步,大多数原因是因为跑步的姿势不对。
跑步时,过多频繁地用到小腿上三头肌以及胫前肌才会导致跑步过后产生外观上的粗腿。
还有很多妹子,在刚接触跑步没多久就说自己小腿变粗了,多半是因为长期不运动,突然跑步导致的局部水肿,建议多泡脚。
本身跑完步之后,大腿和小腿都会充血导致肌肉膨胀,很多人就误以为这是腿变粗了,实际上跑完充分拉伸,充分休息之后都会慢慢恢复!
这样的运动系身材是不是大家的最爱?!
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