最近，收到一位用户的提问，他说：
舟安老师你好，我遇到了一个问题：这周工作日的中午，午餐时间我领导给我发了一条工作任务的消息，我没有及时回复，领导就给我打电话，我也没有接到。后来我主动去找领导沟通了，领导就很生气，说我漠视他的任务安排。说实话，我内心挺难受的。而且类似的事已经给我带来了一些应激，就比如我现在好像越来越不敢接领导的电话了，请问这种状态怎么办啊，舟安老师有没有一些好的建议呢，十分感谢！
【舟安的解答】
我很理解你目前的状况，有委屈、有害怕、有伤心也有不甘。
我把这件事的一些底层逻辑给你盘清楚，应该就能看清事情的真相了，会好一些。
1、你的领导的生气，在某种程度上是可以被理解的，站在他的那个角度，他也是需要被回应的。他人不回应我们，我们就会产生焦虑，这是人性；
2、换句话说，任何人都是无法用理性审视对方的长久缺席和不回应。多少都会带有一些情绪，只不过你的领导在这方面的可接纳程度比较低，或者他自己也在承受某个你不知道的压力，才会导致这个状况；
3、所以，换个角度看，他其实不是对你在发脾气，而是对他自己无法承受的压力，和自我不够强大的一种无能失望与狂吼；
4、那么在这里，我建议题主你不需要太在乎别人对你的评价，特别是在职场这个环境下，我告诉你一个真相就是：高度互相信任的上下级协作关系，是奢侈品，存在的概率是很低的；
5、在常见的职场中，我们都需要多次博弈后，才能认定对方是长期主义的人，才能一轮一轮慢慢往上加的信任，这也是人性。所以不必每次纠结眼前的评价和失望，把接下来的任务做好更为重要；
6、关于不敢接电话，其实现在有很多小伙伴都会有「电话焦虑症」，就是不想/不敢接电话，宁愿打字说。这件事，心理学领域是可以给出非常明确的解释的：一个人对通讯和交流方式的偏好，很大程度上展现他对内在客体关系的爱恨；
7、很晦涩，说人话的方式就是：每个人都希望自己，能自主控制自己和他人的距离。有些人接纳程度高，远一点近一点都可以了；有些人接纳程度低，只希望远一点。这里没有对错，却会对我们工作产生很大的影响。
8、从精神分析角度而言，题主你有很明显的融合焦虑，就是不能靠别人太近，太近对你来说就意味着自我的消失，你的「电话焦虑症」底层是一种防御机制，可是在现实中与他人建立互相协作的关系链接，本就需要放下防御，这可能是你后面需要修炼的能力；
9、在交流中，文字方式确实更可控，更有操作空间，也不需要你即时反应；这种习惯却也在阻碍你思考与反应的成长步伐，让你无法成为一个更有魅力和影响力的人；
10、当然，如果你的领导长期让你觉得非常不舒服，他的行为和三观你也非常不认可，甚至给你带来了很多情绪上的抽空，那我建议你抓紧换个领导吧。
希望对你有启发和帮助。
