你是不是每天手机、电脑、IPAD等电子产品不离手，是不是睁开眼睛就觉得眼睛酸痛、发胀、干涩、视力模糊……？久而久之，电眼魅力不再！尤其是朝九晚五的上班族，不仅眼睛要长时间盯着电脑屏幕，而且长时间保持一个坐姿会损伤脊椎，引起腰椎、颈椎、视力等多重问题！
那有没有改善或缓解这种情况的方法呢？
答案是有的。下面是小编总结出来的九个快速缓解眼睛疲劳的方法，如果你出现眼睛不适的症状，可以尝试做一做：
⑴眨眼睛
眨眼很重要，因为它可以给眼睛提供水分以防止眼睛发痒或干涩。
⑵调节室内光线
确保在光线充足的房间使用电脑，舒适的光线对预防眼疲劳很必要，还有助于减压。
⑶调整电脑亮度和对比度
进入电脑显示设置，做些必要的调整。
⑷适当活动
不要很长时间盯着电脑看，也不要几个小时坐着一动不动。
⑸移动显示器
如果你的电脑屏幕是局限于一个狭小空间的角落里，试着将显示器移到一个你的目光离开显示器可以遥望的区域。
⑹消除眩光
来自电脑屏幕、墙壁、窗户或任何反光表面的眩光都会导致眼睛疲劳。如果可能的话，给显示器安装防眩光屏幕，尽可能遮盖反光源。如果还没准备好，你应该拉下百叶窗或窗帘，尽量减少室外阳光照射所造成的眩光问题。
⑺做眼保健操
简单的眼保健操动作可以预防或减轻眼睛疲劳。
⑻给眼睛溅些水
如果你觉得眼睛有灼烧感，那么上卫生间给眼睛溅少许冷水。水慢慢干后再回办公室。
⑼面部按摩
弄湿毛巾或纸巾上蘸些温水，轻轻擦脸、额头和脖子，再慢慢按摩。
（10）热敷眼部热敷有利于眼部的血液循环，用柔软的棉质毛巾浸入温热的清水中拧干后铺在上眼皮上，反复3-5次，每天坚持，效果会很不错哦.（11）保证充足的睡眠和合理的饮食习惯每天睡眠不少于7小时，少摄入过咸的食物和刺激性的食物，多补充维他命C、A、E。
（12）喝枸杞菊花茶
平时上班的时候可以泡点枸杞菊花茶喝下，滋润眼睛，让眼睛不那么干涩，引起眼睛疲劳。
