备战高考 饮食需要注意啥

备战高考 饮食需要注意啥
2024年05月28日 11:17 私家车999广播
#豫上名医#【#备战高考 饮食需要注意啥#】考生在紧张备考时,能量消耗非常大。均衡饮食首先要做到主食充足,每天四到六两主食;其次要摄入足量的优质蛋白质,每天保证二到三两纯瘦肉、一个鸡蛋、500毫升牛奶、二两豆腐等;同时搭配足量新鲜的水果蔬菜、少量坚果。考前考生的饮食要以清淡为主、避免大鱼大肉、不要大补。

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