健身打卡Day43背部训练 训练计划: 引体向上4组每组5个…

健身打卡Day43背部训练 训练计划: 引体向上4组每组5个…
2024年11月05日 22:02 学霸课长
健身打卡Day43背部训练#微博跨域计划# #秋日运动挑战# 训练计划:引体向上4组每组5个,史密斯俯身划船4组每组10个单臂划船4组每组10个龙门架下拉4组每组10个龙门架面拉4组每组10个负重卷腹4组每组15个饮食方面:早餐:鸡蛋 牛奶 燕麦 南瓜午餐:2鸡腿 青菜 大米 南瓜晚餐:2鸡腿 青菜 蛋白粉 肌酸

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