打个喷嚏就骨折了？
别不信！
阜阳市人民医院骨科医生告诉你
这都是真实案例
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63岁的李阿姨，在家起床时扭了一下，腰痛3天都没好，到医院一查发现椎体骨折了，需要手术。
75岁的孙阿姨，洗澡时滑了一下，自己起不来，拍片发现髋部骨折，必须手术治疗。
为何骨骼变得如此脆弱，是什么原因让骨骼不堪一摔呢？“答案是骨质疏松。”市人民医院骨科骨关节及创伤病区医生丁亚说， “之前还有严重的骨质疏松患者，打个喷嚏、翻个身就骨折了。”因严重骨质疏松造成骨折需要手术的患者，每个月都能碰上一两例。
什么是骨质疏松症？
骨质疏松症
是以骨量降低和骨组织微结构损坏
导致骨脆性增加和易发生骨折的
一种代谢性骨病
（网络资料图）“骨质疏松症初期无明显表现，常使患者忽视病情而错失了最佳的治疗时机。”丁亚说，随着病情进展，骨量不断丢失直至发生骨质疏松性骨折，因此，骨质疏松被称为“沉默的杀手”或“无声的流行病”。
高危人群可自我检测
高危人群平时要注重自我检测，以下任何一项回答为“是”者，应当到骨质疏松专科门诊就诊。
①是否曾经因为轻微的碰撞或者跌倒就会伤到自己的骨骼？
②连续3个月以上服用激素类药品吗？
③身高是否比年轻时降低了三厘米？
④经常过度饮酒吗？
⑤每天吸烟超过20支吗？
⑥经常腹泻吗？
⑦父母有没有轻微碰撞或跌倒就会发生髋部骨折的情况？
⑧女士回答：是否在45岁之前就绝经了？
⑨是否曾经有过连续12个月以上没有月经(除了怀孕期间)。
⑩男士回答：是否患有阳痿或者缺乏性欲这些症状？
“高龄、低体重的女性尤其需要注意骨质疏松。”丁亚提醒。此外，缺乏运动、缺乏光照对年轻人来讲同样是骨质疏松的危险因素。
骨质疏松并非老年人专利
“中老年人是骨质疏松症的高发人群，但不良饮食习惯，如酗酒、咖啡因摄入过多，也会加速骨质流失，导致骨质疏松症。因此中青年人也应引起足够重视。”丁亚介绍，婴幼儿和年轻人的生活方式都与成年后骨质疏松的发生有密切联系。人体骨骼中的矿物含量在30多岁达到最高，医学上称之为峰值骨量。峰值骨量越高，就相当于人体中的“骨矿银行”储备越多，到老年发生骨质疏松症的时间越推迟，程度也越轻。
丁亚建议，可通过以下方式提高峰值骨量。平均每天至少20分钟日照。充足的光照会对维生素D的生成及钙质吸收起到非常关键的作用。负重运动可以让身体获得及保持最大的骨强度。在平时生活中要多吃富含钙、维生素D的食物，要低盐饮食。吸烟会增加骨折的风险，不过量饮酒。
全媒体记者：段华梅 通讯员：尹青峰
