脊柱侧弯不仅影响孩子的身高发育、体形体态，还会对孩子的身心健康和日常生活学习造成影响。地区疾控中心（地区卫生监督所）主任医师张军辉提醒，家长应多关注孩子的脊柱健康，有效预防和控制脊柱侧弯，让孩子少走“弯”路。
什么是脊柱侧弯？张军辉介绍，脊柱侧弯是脊柱在水平面、垂直面、矢状面的三维立体畸形，是骨、筋、肌及神经控制系统共同作用的结果，是人体整体力学失衡在脊柱上的表现，呈现为脊柱侧弯和旋转。脊柱侧弯可分为多种类型，其中特发性脊柱侧弯最为常见，好发于10-16岁青少年，以女性多见。
脊柱侧弯的原因有哪些？张军辉介绍，虽然脊柱侧弯的确切病因尚不明确，但一些不良生活习惯可能会增加孩子患脊柱侧弯的风险，如长时间保持不良坐姿。孩子的坐姿不稳定，容易左右倾斜，或者佝偻着背，这些都会对脊柱造成压力；过重的书包或者额外的负重可能会增加脊柱的负担；孩子长时间缺乏运动，肌肉力量不足，就难以支撑身体的重量，也会增加脊柱侧弯的风险。
那么，应如何预防孩子脊柱侧弯？张军辉建议，预防孩子脊柱侧弯需要从多个方面入手，包括调整生活习惯、加强体育锻炼、合理膳食、定期筛查等。
调整生活习惯。无论是学习还是日常活动，都应保持脊柱的自然曲线；孩子应尽量减少使用电子产品的时间，或在使用时注意调整姿势和高度，以减少对颈椎的负担；不同年龄选择大小合适的书包，应尽量使用双肩背包，避免单侧负重过多。
加强体育锻炼。定期进行体育锻炼，建议孩子每周至少进行3次中等强度的运动。此外，还可以进行一些拉伸运动，如颈部拉伸、肩部拉伸等，以缓解肌肉紧张和疲劳。
合理膳食。日常饮食要保持营养的摄入，建议孩子多吃富含蛋白质、钙、磷、维生素D等营养素的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、绿叶蔬菜等，保持多样化的饮食习惯，避免偏食。
定期筛查。家长和学校应定期为孩子进行脊柱健康检查，建议每年至少做一次脊柱健康检查。同时，学会自我检测。通过观察站姿、触摸脊柱等，及时发现脊柱侧弯的迹象并就医咨询。
（本报记者 吴智萍 通讯员 买尔哈巴·艾则孜）
