弹性素食饮食可以减少肥胖的发生……_

#上海一教授谈吃素食对身体的影响#弹性素食饮食可以减少肥胖的发生，利于减少腹部脂肪的堆积，降低中心性肥胖的发生。怎样才能成为弹性素食主义者？除了常见蔬菜之外，可以食用适量的乳制品和蛋类。虽然弹性素食以植物性食物为主，但没有任何一种食物是被禁吃的。通常避免精制碳水化合物，添加糖，加工和腌制的肉类，如香肠培根油炸食物等，但是偶尔吃一下也是可以的。素食主义者更要注重食素的多样性，合理搭配，规律进餐，足量饮水！#全民营养周#