不知道你有没有碰到过这样的情况：
宝宝吃奶之后，莫名其妙就哭闹起来了。小脸涨得通红，手脚一通乱蹬，吐奶次数也变多了。
肚子又硬又胀，经常咕噜噜叫。
放屁又多又响，有时候会边放屁边崩出一些便便。
排便也变得费劲了，便便偏稀，还带一些泡泡。
出现这些情况，宝宝很可能是肠胀气了。
大部分宝宝会在 1 个月左右出现，2 个月之后缓解，也有极少数要持续到 4 个月左右。
为什么宝宝会出现肠胀气？
宝宝肠胀气是正常的生理现象，通常是由以下 3 个原因引起的：
原因 1：消化系统发育不成熟，导致肠道蠕动不协调。
原因 2：吞入过多空气，比如含乳方式不对、吃奶时哭闹、上下摇晃奶瓶产生气泡等。
原因 3：乳糖不耐受，体内缺乏乳糖酶，不能完全消化和吸收乳糖，导致腹泻、胃肠胀气等。
少部分情况下，宝宝肠胀气是由消化系统疾病或肠道过敏引起，通常还会伴随发热、拉肚子、呕吐等症状，需要立即就医。
宝宝肠胀气如何缓解？
宝宝肠胀气时很难受，你可以试试下面 2 个方法，让他变得稍微舒服一点。
01 做排气操
排气操能帮宝宝把肚子里多余的气体排出来，你可以在他清醒的时候做，比如洗澡后或吃完奶后半小时。
排气操一共有四节，每节动作做 8 次，每天可以带宝宝做 1～5 次。
02 飞机抱
飞机抱其实就是让宝宝趴在你的手臂上，头枕着你的手肘，抱着他走一走，轻拍他的背部。
除了飞机抱，你也可以让宝宝趴在你的肚子上或者床上，然后抚摸他的背部，同样也能缓解肠胀气。
如何预防宝宝肠胀气？
01 避免宝宝在吃奶时吞入空气
不要等宝宝饿过头再喂奶
宝宝很饿的时候给他喂奶，容易吃得急，吸入较多空气。及时识别他的饥饿信号并喂奶，可以避免肠胀气。
注意喂奶姿势
母乳喂养的宝宝，需要让他用正确的衔乳姿势吃奶：下巴贴住乳房，嘴巴含住乳头和大部分乳晕，避免吸入过多空气。
奶粉喂养的宝宝，喂奶时可以将奶瓶倾斜 45 度，让奶充满整个奶嘴，避免宝宝吸入空气。
另外，奶粉冲泡时轻轻水平旋转晃动奶瓶，或者双手轻轻搓动溶解，可以避免产生过多气泡。
02 多给宝宝拍嗝
在喂奶的过程中，比如吃到 1/3 或者 2/3 的时候，可以停下来给宝宝拍拍嗝，帮他把多余的气体排出来，然后再接着喂。
拍嗝的方法有 3 种，包括：俯肩拍嗝、搭背拍嗝、趴卧拍嗝。你可以通过这篇文章学一学：《学会 3 种拍嗝手法，有效防止宝宝吐奶》
等喂完奶后，将宝宝竖抱 15～30 分钟，并再拍一会儿嗝。
另外，通常宝宝肠胀气和妈妈的饮食关系不大，主要是未发育成熟的消化系统引起的。
但如果你明显注意到吃了某种食物后，宝宝出现肠胀气的频率多了，可以暂时忌口。
参考文献
[1]郑修霞. (2006). 妇产科护理学. 人民卫生出版社.
[2]王惠珊 et al.(2015).婴儿胃肠道常见问题筛查干预流程(二)——过度哭闹. 临床儿科杂志(02),199-200.
[3]田亚萍,童笑梅.(2017).小婴儿常见胃肠道症状的处理策略. 中华实用儿科临床杂志(19),1515-1518.
[4]Yvan Vandenplas et al.(2013).婴儿常见胃肠道症状的实用处理法则(二). 临床儿科杂志(08),797-800.
