骑行前的热身主要分为两个部分，一是伸展肌肉，二是让身体发热……_

#公路车[超话]##骑行##garmin##佳明骑行# 骑行前的热身主要分为两个部分，一是伸展肌肉，二是让身体发热。但是，身体发热，不等于肌肉已经做好准备了。在运动时，我们身体的筋肉会惊醒收缩，若运动前没有将肌肉伸展开来，运动表现就会受到影响，甚至可能造成拉伤等运动伤害，而热身可以使机体从平静安稳的状态，过渡到运动时生理和心理都兴奋的状态。今天，跟着我们的沈教练一起来练习吧!#居家运动##beatyesterday##广世天运##室内运动#