上一篇文章《八段锦：2024年度总结（上），全年练习358次，累计693次，具体如下》分析总结了2024年八段锦的前面4项目内容。这篇文章重点分析2点：年度关键词和认识的新改变。
首先来看年度关键词。
2024年不中断式连续坚持了一年，过程上似乎有些漫长。刚开始的时候，是为了练习而练习，是为了坚持而坚持。坚持了一段时间之后，慢慢地发现，竟然不是为了练习而练习，而是形成了一种练习的习惯。在这个习惯形成之后，是身体推动着自己要练习，是习惯催促着自己要练习，是目标牵引着每天要练习，是决心呼唤着任何情况下都要毫无条件地练习。将其概括为一个关键词的话，就是“坚持”。如果还要说两句话的话：那就是毫无条件地练习、毫无条件地开始、毫无借口地落实。
坚持是练习的根本所在，也是练习的灵魂所在。自己的心得是，坚持本身就是坚持的最好的理由。如果要坚持，就只有一个理由，如果要放弃，就有一万个理由。在坚持的过程中，也慢慢的发现，自己之前经常挂在嘴上的干扰因素和理由，其实都不是客观的，而是自己内心不够坚决和坚定所导致的。如果目标坚定，则一定能够达成。
再谈对八段锦的认识的变化。
2023年3月的时候，因为阳过导致身体非常虚弱，当时吃了爸爸的羊肉汤和喝了茶，身体顿觉轻松，但是依然感觉到身体疲惫和乏力。这里面既有发烧导致的身体疲乏，也有日常熬夜和长途奔波造成的原因。3月10日中午饭后，放弃了午休时间，站在工位前试着练习了1遍，发现时间非常漫长，动作非常难，前后也就13分钟的时间。这一次我感受到的是不自在与不适应，不是舒畅。但是，这一次是最重要的，因为突破了0，从此开始。于是，第二天，第三天，一天天坚持下来，目前快两年。随着时间的变化和身体的变化，对八段锦的认识，也从当初的“试一试”的心态，就转变成为了如今的“终身陪伴”的热爱。
这也让我明白了一个道理，需要坚持一件事情，首先要认识一件事情。要认识的话，最好的方法不是听别人讲的、看书上写的，最好的方法是自己去体验的。自己体验之后，当中的快乐、痛苦、好处等等自己都心知肚明。身体也会有所反应，也会有所呼应。身体是会和心里呼应的。当身体开始呼应的时候，当身体有了反应的时候，对一件事情的认识，就会由身体外面的事物，逐步与身体融为一体。任何事情，只要和身体融为一体了，就和生活融为一体了，也当然就和生命融为一体了。
当然，当八段锦和身体、生活融为一体之后，我再一次终于感受到：
八段锦的确是老祖宗传下来的好东西，需要终身练习，需要终身热爱，需要终身欣赏和钦佩。
