现在许多年轻人都有脱发，针对年轻人的脱发产品更是层出不穷，但治疗脱发，一味使用外力，是治标不治本，内外结合，才能做到治标治本，彻底摆脱脱发，卡澜养发师李瑞总结以下五个生活习惯，从生活慢慢改变，脱发也会逐渐自我治愈。
一、不熬夜
当代年轻人的脱发问题，绝大多数来自于熬夜，根据卡澜养发大数据中心的数据报告显示，到店服务的客户73%有熬夜的生活习惯，其中23%在12点后入睡，12%在1点后入睡，7%在1点后入睡，熬夜已经成为导致不少人脱发的真正原因。
很多人不知道不熬夜是在多少点前入睡，其实是晚上11点前，晚上11点后睡觉都算熬夜，当然最佳的入睡时间是在晚上10点。
二、别用洗脸盆洗头
头部清洁不干净很多时候就是因为用洗脸盆洗头，洗完头的水又反复使用上头，细菌、油脂、污垢很容易再次藏在发丝之中，从而影响发丝及面部肌肤状态，如一定要用洗脸盆洗头，最好反复洗三次，最后一次不要使用洗发水，用清水轻揉头皮及发丝即可。
三、枕巾半个月清洗一次
好多人的枕巾几个月不清洁一次，其实上面藏匿着大量的螨虫、皮屑及细菌，对于头发与肌肤都有着极大的影响，对于油脂分泌严重的朋友，枕巾上的螨虫、皮屑及细菌会导致油脂分泌进一步增加，从而形成脂溢性脱发，所以枕巾的清洁不容小视，在洗涤时搭配专业的消毒清洁液，洗涤后放在太阳处日晒6-8小时即可，一条枕巾最好不要使用超过一年。
四、少用护发产品
随着洗护国货崛起，关于护发产品的推荐成为了小红书、抖音、知乎的热门流量，有流量自然有推广，一些博主给消费者传递错误的护发知识，其实护发用不到那么多护发产品，好多女生家里的护发产品有十几个，日常真正用得到的护发产品不超过三个，其实女生一周只需要用一次护发素，洗发水保持日常使用即可，过度使用护发产品反而会给头发形成负担，从而滋生头发问题。
五、长头发一定要用吹风机
很多人认为洗完头发要让其自然风干，这样做能减少电吹风对头发的损伤，避免发丝因高温变得干枯脆弱，特别是女孩子，这样的想法正变得越来越多，其实对于女孩子，长头发不及时吹干，不仅干发时间大大延长，会造成「湿发损伤」，所谓的「湿发损伤」就是在头发湿润的状态下，头发的毛鳞片是持续打开的，头发之间的摩擦会增大，特别实在秋冬季，特别容易产生静电效应，无论是梳理头发还是用毛巾擦拭，都非常容易造成毛鲮片脱落和损伤，另外，未及时干燥的头皮，更容易滋生细菌，如果睡在藏匿着大量螨虫、皮屑及细菌的枕巾上，头发很容易变得油腻，造成脱发，所以在洗完头后，最好用吹风机距离10-15cm左右吹干头发，由里向外分区域均匀吹干头发，吹至头发半干时，将风筒向下，顺着毛鳞片方向吹，会使头发更顺滑流畅。
