年底加班，是不是感觉身体被掏空？
颈肩僵硬、腰腿酸软、关节发紧……
这些“职场后遗症”你中了几条？
别急，立春正是调理黄金期！
立春前后正是筋骨问题的高发期
本期节目特别邀请了
广东省名中医
广州中医药大学第三附属医院首席教授
何伟主任中医师
做客直播间与大家一同分享
《开春打好健康底 立春养生全攻略》
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2026年2月4日（周三）上午10点30分
“名医助力百千万·二十四节气养生进万家”
系列直播
在广东广播电视台珠江经济台
南方生活广播播出
新媒体平台包括：
广东台粤TV客户端、粤听客户端
珠江经济台视频号、官方微博
名医面对面视频号
广东卫健委官方号“健康广东”视频号
人民日报客户端
广州中医药大学第三附属医院视频号
广州荔湾发布
广州越秀发布
同步直播
既讲中医原理
更聊能落地、能实操的方法
尤其是结合岭南特色的南药食疗
让大家在家就能轻松养出好筋骨
【宜】
【吃】适当多用岭南道地南药煲汤，强筋活络、养肝柔筋。
【动】练习八段锦、太极拳，重点拉伸腰背肩颈，每坐40分钟起身活动5分钟。
【情志】多晒太阳散步，按揉太冲穴3-5分钟，疏解肝气。
【忌】
【吃】春季饮食宜清淡，少盐少油腻，避免加重肝脏负担。
【起居】回南天忌过早减衣，注意关节保暖；避免熬夜，尽量11点前入睡。
【省名中医独家养生秘诀】立春喝牛大力杜仲猪骨汤，养肝补肾，强筋健骨，尤其适合节后颈肩腰腿不适人群。
无论您是久坐党、运动爱好者
还是被湿气困扰的岭南人
这场直播都能帮您找到对症养护方案
立春养生开好头，健康轻松一整年！
与您相约直播间，欢迎您看直播提问题
广东省名中医坐镇直播间
带您解锁立春养生核心密码
来源：钟塬焜
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