慢性炎症是多种重大疾病的推手。最新研究表明,无需大改饮食,仅将主食替换为全谷物(如糙米、燕麦),持续6周即可显著降低炎症水平。此外,全谷物还有助控血糖、血脂、体重,并降低某些癌症风险。 #终于知道抗炎和促炎食物有哪些了#
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