刷牙是我们每天必做的口腔护理，可你知道吗？用错方法刷牙，堪比用锯子慢慢“切割”牙齿！很多人坚持刷牙却还是出现牙齿敏感、颈部凹槽，甚至补牙后材料脱落，其实问题根本不在牙刷，而在你多年没改的错误习惯！
55岁的老张就是典型例子，每天认真刷牙的他，不仅牙齿颈部磨出了一道道沟，吃冷吃热都酸得钻心，还误以为是被卖牙刷的骗了。22岁的小美更委屈，明明用的是进口软毛牙刷，门牙却硬生生刷出了“V 型豁口”。其实这两位的情况都不是蛀牙，而是口腔科超常见的“楔状缺损”，罪魁祸首就是横向拉锯式刷牙、用硬毛牙刷，再加上刷牙时用力过猛！
牙齿颈部是牙釉质和牙本质的薄弱地带，就像树干的根基，长期横向猛刷就像农夫锯木头，再坚固的牙齿也扛不住日复一日的“打磨”。更可怕的是，很多人觉得刷牙越用力、时间越长越干净，殊不知刷牙时长超过3分钟，再加上手臂大幅度抡动，只会加速牙齿缺损，就算是软毛牙刷也救不了！
别担心，正确刷牙其实很简单！医生推荐的巴氏刷牙法，只要掌握这几个要点：将牙刷与牙齿呈45°角轻压在牙龈沟处，小幅度水平颤动，让刷毛像按摩一样清洁牙龈和牙齿，而不是“切割”。记住手腕发力就够了，不用手臂猛抡，刷毛弯曲超过30° 就说明用力过猛啦！
如果已经出现了楔状缺损也不用慌，口腔科医生有办法补救：树脂充填可以精准修补牙齿上的凹槽，恢复牙齿外形；氟保护漆脱敏治疗能给牙齿穿上“防弹衣”，缓解冷热敏感。但关键是，补完牙后一定要改掉错误的刷牙习惯，否则补好的材料迟早还会被磨掉！
口腔健康是全身健康的第一步，别让每天必做的刷牙变成“毁牙行为”。从今晚开始，试着用巴氏刷牙法拯救你的牙“脖子”，选软毛牙刷，控制力度和时长，保护好牙齿的薄弱地带。赶紧转发给家人朋友，看看身边有没有人还在“拉锯式”刷牙，一起避开这个隐形的毁牙陷阱，让牙齿陪伴我们更久吧！
作者：陈志梦 邓汝盈 罗姜
