没有矫情，真正抑郁症才有的9个样子：1．真正的抑郁症是笨记忆力减退，分析力和逻辑能力都急速下降，反应变得很慢，有时候根本听不懂别人在讲述什么。
2．真正的抑郁症是呕吐一想到恐惧或者痛苦的人和事，或者产生负面情绪，胃就抽搐，呕吐不止大部分的时间是干呕（也有人是发抖、哆嗦、打冷）3．真正的抑郁症是食欲不振有饥饿感却对食物没有欲望和兴趣但是有时候因为无尽的空虚乏力，反而会大量的进食，有时可能两天一顿饭维持生命，有时又暴饮暴食寻求一点点的内心平静
4．真正的抑郁症是逃避逃避一切，觉得床以外的世界都是陌生而遥远充满危险，困难重重的，任何事情都办不到，并且极度社恐，不敢出门惧怕跟别人接触，害怕任何一句不友善的话，经常因为一句话或者一件小事，耿耿于怀5．真正的抑郁症是懒，起床，走路吃饭，洗澡这些事都做不到，抑郁症懒得是没有力气，躯体非常沉重，根本动不了。一些事情不是懒着不想做，而根本做不到。6．真正的抑郁症是感情越来越淡漠感受不到爱与善意，对别人的恶意越来越激烈和敏感，容易暴发脾气，极度记仇，但并不会因此攻击别人，反而攻击自己
7.真正的抑郁症是早醒失眠，嗜睡交替出现生活作息紊乱，睡得不少但是能量很低就像一块废的手机电池，充满电玩几分钟就关机了8．真正的抑郁症是腰酸背痛脖子痛，颈椎痛，头痛，胃痛，总之就是各种的痛，但是又没有什么具体疼痛的原9．真正的抑郁症是回忆反复咀嚼每天都控制不住自己从记忆里找出一些痛苦的回忆，尴尬，难堪，委屈，愤怒懊恼，自责，悲伤，还有自我厌弃。
你是否曾怀疑过自己有抑郁症？
据世界卫生组织统计，全球约有3.5亿抑郁症患者，发病率11%。而每年因抑郁症自杀死亡的人数估计高达100万。但即使因患上抑郁症的人数如此庞大，不少人还是对抑郁症难以辨别，甚至还有诸多误解。
人们通常认为抑郁症只有一种感觉，那就是：悲伤。但是事实并非如此......
当有人说得了抑郁症时，其亲人朋友都会确信无疑地认为：又乱想了。而事实上，抑郁者真的很痛苦
很多人认为抑郁症像大多数疾病一样，治一次就一劳永逸。而事实上，多数抑郁症都会反复发作。▼
有高达1/10的女性患上产后抑郁症，据调查显示：
●70%的妇女在生产过后都会面临沮丧、忧郁等情绪，多少都会有产后偏头痛的倾向
●90%的产后抑郁在产后3个月内发病，多数发生在产后第4天-第4周。
●97%的女性在怀孕期间出现心理焦虑！知识层次越高，年龄越高的孕妇，患抑郁症的比例越高。
●70%的女性担心婴儿的喂养有困难，其中33%对此比较担心。
●80%的女性担心找不到好的月嫂，超过50%对此较为担心。
女性产后之所以容易引发抑郁，其原因是：
1）产后新妈妈心理素质较差，易出现自卑、自责、悲观厌世等情绪。
2）产后新妈妈较敏感，如果家人关心不够，也会造成产后抑郁。
3）产后心理和生活压力增大，尤其宝宝的哭闹容易让新妈妈产生挫败感，对自己产生怀疑
4）如果产后恢复不当，出现感染、发炎、伤口崩裂等情况，也会加重新妈妈对健康的担忧
怎么排解不开心？
多散步，多晒太阳
意大利的医生们认为，如果坚持每天早晨连续散步30至60分钟，让脸好好晒晒温暖的阳光，抑郁的心情会随之消失。医生们的研究证实，阳光是极好的天然抗抑郁药物，而早晨的阳光效果最佳。躺在窗户朝东的病房里的病人不服用药物，要比躺在窗户朝北的病房里的病人身体康复早几天。
“阳光疗法”最适合治疗季节性抑郁症。许多人的病态在季节转换时有所发展，表现为冷淡消沉、无精打采、工作效率下降。这些症状在阳光照耀下会渐渐消失。
有氧运动能消除轻微抑郁症
美国最近大量的研究显示，锻炼，尤其是有氧运动，有助于消除轻微抑郁症。
“当我们依靠自身完成某些事情时，我们通常都会自我感觉良好，”赫尔曼解释说。对那些吃药时不能与抗抑郁症药物同服或服药不起作用的人来说这个发现是令人振奋的。赫尔曼并没有建议用锻练替代服药来治疗抑郁症。他说：“各项研究不断地证明锻练作为一项合理的（抑郁症）替代疗法是值得尊重的。
多吃让人快乐的食物
专家指出，食物含有的营养素一方面通过维持体内水盐平衡，可以保证形成情绪、情感的生物电活动得以顺利进行，另一方面也可以促进体内分泌更多的、产生积极信号的神经递质。
让人快乐的10大食物有：深水鱼、香蕉、葡萄柚、鸡肉、大蒜、南瓜、 牛奶、全麦面包、樱桃、咖啡（每日1-2杯）。
外出交际
研究表明，善于与人结交者比喜欢独来独往的人在精神状态上要欢快得多。抑郁症患者必须强迫自己走出去，多接触朋友，参加社会活动或出去旅游，尽管开始内心会很痛苦，但是只要坚持一段时间后，负面的情绪感受就会被外部环境慢慢消融，你的自信心就会重燃起来。
求助医生和药物
当代的抑郁症的治疗方法以药物治疗为主，心理治疗为辅。需要指出的是抑郁病人常有消极悲观念头，重者轻生厌世，医师应高度警惕并告诫家人严加防范。条件允许最好住院，电痉挛治疗有立竿见影、起死回生的效果，应果断及时采用。
