“月经失调”这个词应该大部分姐妹听过也说过，门诊中也经常有姐妹说，“医生，感觉我月经失调了。”
关于月经失调，在认知上存在很大的差距，有人月经一不规律就觉得自己月经失调了，要就医；而有心粗枝大叶的姐妹对月经量、颜色的变化根本不放在心上，以至于真的月经失调了却没有及时就医。
那么如何判断月经是否失调呢？主要考虑以下4个方面。
01
月经周期
月经周期是指本次月经来潮的第一天到下次月经来潮的第一天的时间周期。
月经周期并不是固定的天数，按照我国的指南规定，只要月经周期在 21～35 天之间，都属于正常情况。国际妇产科联盟 FIGO 则是认为月经周期应为 24～38 天。研究表明，仅有 10%～15% 女性的月经周期正好是 28 天。
此外，还有的女性月经周期是3个月、6个月。这么长的月经周期看起来似乎不正常，但是，如果它一直很规律，并且身体也没有其他异常反应，也没问题，也不是月经不调，只不过是月经周期长排卵的间隔期长，受孕机会少一些而已。
还有，月经时间前后波动一周都是正常的，可以关注一下它；但如果连续出现两次以上提前或推迟超过7天，那么就可能出现了月经不调，就要及时到妇科内分泌就医了。
02
月经持续时间
月经持续的时间因人而异，有的人可能两三天就没有了，有的则要持续一周左右。通常情况下，月经持续2~7天都是没问题的。如果少于2天，就属于经期过短；超过一周，就属于经期过长。如果有这两种情况中的任何一种，都属于月经不调。
03
月经的量
以前临床规定的月经量标准是每次月经在20~80毫升，只要在这个范围内就算正常。但现在，临床规定只要月经量不小于5毫升就算正常。如果你每次的月经血量只有5毫升，但做超声检查、性激素检查等都正常，那也不用担心，也是正常的；但如果你的月经血量急剧减少或突然增多，就要及时到医院就诊。
怎样判断自己的月经量是不是正常，有专业的测量方法，但是大部分姐妹没有必要，也不方便操作。这里推荐给大家一个比较好的判断方法。
在经期，如果月经量大的前两天，你每天白天3~4片日用卫生巾就够用，那基本是正常的。但是，如果你每次经期都要用30片以上的卫生巾，并且差不多每次更换的卫生巾都是湿透的，那基本可以判断为月经量过多了。如果你在更换卫生巾后不到半小时，就感觉湿透了，甚至经血顺着腿向下流，那肯定是不正常的，这时一定要及时就医。
04
经血颜色
正常情况下，我们的月经是由75%的动脉血+25%的静脉血组成，动脉血是鲜红色，静脉血更像深紫红色。没概念？我们体检抽血抽的就是静脉血，那么月经血的颜色取决于动脉血和静脉血混合后的颜色，还要加上流出的时间及流出过程中被空气氧化的程度。
如果流出的时间长，血液不仅容易集结成块，颜色也多为深褐色。
经期第一天出血的颜色往往是暗红色或红褐色。到月经中期，经血产生、流出加快，血色是整个周期中最鲜艳的。到了月经后期，随着出血量的减少，流动性变差，流出速度减慢，经血中的二价铁会很快被氧化为三价铁，颜色又会变成砖红色或暗褐色，呈现在卫生巾上的颜色会逐渐变深。
因此，经血的颜色不是一成不变的，有些时候颜色暗一些也并不是因为生病了，不过，如果你发现
自己的经血一直是黑色或是淡红色，那就要注意了，建议还是去门诊检查一下。
以上四点是我们自行判断是否月经不调的主要标准，姐妹们可以对照这四点，测一测自己是否有月经不调。如果你发现自己有任何一条不符合标准，就算是月经不调，应尽早就医哦。
