研究表明：久坐患关节炎概率是跑步者的3倍__财经头条_

【研究表明：#久坐患关节炎概率是跑步者的3倍#】久坐的人，关节内的滑液无法充分流动，发挥不了润滑和营养作用，膝盖周围的肌肉缺乏锻炼日渐萎缩，失去保护作用，容易发生损伤。#怎样跑步更健康#：①跑前热身活动以动态拉伸为主，如屈膝下蹲、开合跳、侧压腿等；跑步时，抬头挺胸，身体微微前倾，上半身保持挺直；双臂弯曲90度，前后交替摆动；跑后选择静态拉伸恢复，包括小腿拉伸、股四头肌拉伸、腹股沟拉伸等。#在办公室上班真的很体面吗#