作为互联网身材长期观察者，最近一姐发现一个特别有意思的话题！
话说前段时间，网上突然就在讨论一个让人好奇的身材现象
无论过去还是现在，经常徘徊在大街上的精神小妹们，为什么普遍都很瘦？
自从有人提出这个问题之后，不少网友都是一种恍然大悟的感觉！
在这种小团体中，好像真的就没出现过小胖妹的身影？
而且身材各个都是贼拉瘦，尤其是腿，一个赛一个的细~
穿上紧身裤，用上畸形滤镜，就是人形麻杆
虽然她们的衣品让人一言难尽，但网友们却表示不敢吱声…
因为精神小妹们的衣服，自己是压根穿不上
结果，开始有无数的网友羡慕精神小妹的身材
为啥精神小妹天天没点正经事，但却很轻松就拥有「好」身材呢？
很多日常挣扎着减肥的网友纷纷猜测，精神小妹是有什么减肥秘籍吗，她们到底是怎么保持身材的？！
看到这个问题，一姐感觉自己仿佛和互联网脱节了。
但更让一姐没想到的是，真的有不少热心人出来帮网友解决这个疑惑。
而且居然大都是退役多年的精神小伙和小妹现身说法！
结果事情又开始变得有意思了~
U1S1，看完前任精神小妹小伙们的经验分享，你会发现，他们不瘦真的没天理！！
首先，最让一姐震撼的是精神小妹的活动量之巨大。
可以说我们对她们日常的活动量一无所知！
虽然总是能看见在路上骑着电动车飞驰的鬼火少年，但能骑得起电动车的精神小妹还是少数。
绝大多数精神小妹最主要的代步工具，是她们纤细的双腿。
去哪全靠步行，只要豆豆鞋还在，就没有到不了的地方~
一位曾经当过一阵子精神小妹的网友就自曝，想当年，赴约battle是相当认真~
先是坐公交半小时，后又步行6公里，才赶到约架地点
网友表示这体力真不是一般人能有的，自己步行6公里到地方早累趴那儿了，哪有力气打了…
而且该说不说，要是这架的确约上了，还能勉强认为不虚此行。
可大部分时候也会有一些例外情况，比如被对手放鸽子
没约成怎么办？怎么来的再怎么走回去。
此处就有网友爆料说，曾经有那么一帮精神小妹为了约架，翻山越岭赶往约定地点，结果到地方后发现，都是自己人…
然后…就又徒步翻越高山走回去了
当然，约架这种违法活动也不是天天都在精神小妹的行程表上。
但是，当她们无事可做的时候，消遣娱乐方式也大多是走路…
漫无目的地在街上闲逛，是精神小妹们流行的爱好之一。
有的时候从城南走到城北，可能只是为了吃一碗便宜点的牛肉面
有的时候，是徒步十几公里倒别处探店，然后姐妹几个一起凑钱，喝一杯奶茶…然后原路返回
当然更多的时候，精神小妹们是什么都不买，纯纯的压马路。
一天动辄三四万步，都只是她们业内的平均水准。
一位网友有次在路上碰到一帮精神团体遛街，一时兴起就骑在他们后面。
结果，三四个小时过去了，电动车没电了，这伙人还在继续遛…
网友们这才恍然大悟，这不就是当下年轻人当中很流行的citywalk吗？
精神小伙、精神小妹才是citywalk鼻祖吧？！
该说不说，每天都是这种运动量，比起现在每天抽20分钟运动都困难的网友来说，精神小妹们已经赢麻了。
不过，对于精神团体来讲，每天步行不是因为好玩，是因为步行是被迫的唯一选择。
但凡团队里有一人拥有一辆极致奢华的电动车代步，大家一定不会选择走路，能坐车就坐车。
然而，非要三四个人挤一辆电动车的时候，对身材和体重就有要求了
最夸张的时候，一辆电动车上能坐6个精神小妹！印度的火车都直呼内行。
有一说一，这要不是六个纸片人，一辆电动车就真的装不下一点儿…
而且，精神小妹的审美体系里，就是不喜欢比她们胖的。
除了走路，精神小妹还有其他能够大量产生身体消耗的娱乐活动。
一个当过两天精神小妹的网友事后分享，原来精神小妹主要分两派，一种是citywalk派，另一种是摇子快手派。
这位网友遗憾自己当初不懂事，选了citywalk派，结果累得要死直接退役了
不过，社会摇同样也是个体力活。
有网友曾经跟着跳dy上的直播摇花手，结果瘦贼快
总而言之，不管是哪一派的精神小妹，团队一定不能让你闲着，每天的运动量是不会少的。
但精神小妹「瘦」的真正原因，并不只是因为走得多消耗量大。
精神小妹们在饮食方面的操作，才是让她们在成为「天生瘦子」的路上一去不返~
她们才是真正践行了减肥至理名言「三分练，七分吃」的一群人。
不仅日常活动量大，吃得还特别少。
某位退役精神小妹网友说，自己当初做精神小妹的时候，一天只吃几口饭，还压根感觉不到饿…
并且，在精神小妹的世界里，吃食堂太掉价了，一点都不具个性。
就得去小卖部买零食吃才能彰显格调，通常都是一包能馋哭身边人的干脆面
再加上大多数的精神小妹的确手头紧得很，就算不拿零食充饥，也没多少钱去外面小餐馆里吃饭。
另一位曾经当过精神小妹的网友回忆说，自己还是精神小妹那会儿，又穷又没事干，整天瞎溜达。
连2块5一碗的粉都要几个人一起分着吃…
这还算能吃到点东西的。
有时候几个精神小伙小妹去吃麻辣烫，小伙把菜夹完，小妹只剩喝汤的份。
但是，真要说她们身无分文，真得穷到上面描述那份上，也并不完全是。
因为她们有钱也并不想花在吃上，更愿意攒钱买衣服、纹身烫头什么的。
又或者是蹦迪这样的「潮酷娱乐活动」。
所以，三天饿九顿，能扛就扛，控制饮食狠到这种程度，身材不瘦成麻杆就难怪了~
不过，还是有非常多的网友都对精神小妹这种「遛街＋少吃」的减肥模式感兴趣。
有不少网友策划在线上组团当精神小妹，瘦了立马就解散
甚至有网友把「精神小妹」作为一种减肥人设，还把整个减肥方法都梳理出来了，主打一个沉浸式减肥
有趣的是，有人还真通过精神小妹减肥法瘦了不少
但一姐该说不说，精神小妹的操作，要是照搬过去减肥，属实是极端了一些~
因为人家这么做的本意也不是为了减肥，只不过恰好因为这么做变得很瘦罢了。
直接照抄作业，其实并不科学，瘦不下来事小，伤身体事大。
不过，一姐仔细研究之后却发现，精神小妹的减肥方法，居然是能被科学化的！
她们那种日行几万步+吃了上顿没下顿，底层逻辑其实就是NEAT减肥法＋轻断食饮食方式~
精神小妹并不刻意跳操锻炼，她们的日常活动消耗热量就是靠遛街，去哪都步行。
这恰恰符合一姐之前讲过的NEAT减肥法。
无论是多走路，还是不坐电梯走楼梯，疯狂干家务。
通过各种方式增加自己的日常活动量，合理利用的情况下，每天能无形之中多几百大卡的热量消耗。
饮食方面，精神小妹经常都是一天一顿，甚至两天一顿，顿与顿之间时间间隔也长，是某种意义上的断食。
只不过精神小妹这种断食过于随意，很容易就搞成节食操作，这就又会拉低基础代谢。
所以，科学的「16+8」或是「5＋2」轻断食法会好很多~
一姐把科学的干货都总结在这了不用强行当精神小妹，也能用类似的方法减肥~
精神小妹减肥法优化升级版
1、运动方面，采用NEAT减肥法。
2、饮食方面，采用16+8轻断食或者5+2轻断食。
