日常生活中，人们每天都是需要排便的，身体通过排便把体内废物和毒素排出去；并且若是我们的身体内健康出现了问题，那么也是可以通过大便来得知的。今天就给大家讲一讲关于大便的那些事情，希望对大家能够有所帮助和参考。
■不同颜色的大便反映哪些健康信号？
▲黄褐色便便：
日常生活中，这是正常的便便颜色，并且当你在饮食上吃过多蛋白质时，大便就会可能呈现偏褐色，若是碳水化合物吃多了，大便多半会偏黄色。
▲鲜红色便便：
日常生活中，若是大便的表面有鲜红血迹，可能是在被排出来时蹭破了痔疮或肛门，通常会伴随有肛门疼痛问题；这个时候需要尽量缩短排便的时间，可使用开塞露润滑肛门辅助排便，情况严重需要尽快就医。
▲暗红色便便：
日常生活中，这种通常是便血交融的颜色，表示肠道内出血，通常肠道肿瘤、肠道息肉等疾病会造成这种情况，对此还请及时就诊检查。
▲紫红色便便：
日常生活中，这种情况通常是“色素”摄入过多造成的，比如苋菜、红心火龙果等等吃多了，食物当中的色素无法被吸收，所以便便被染成了紫红色，对此不用过度担心。
▲绿色便便：
日常生活中，若是你摄入大量含有绿叶素的蔬菜或是肠道内酸性过高，那么就会让大便呈现绿色；若是你长期排出绿色的大便，通常是消化不良、肠道功能失调问题；若是大便还混有脓液，那么可能是急性肠炎造成的。
▲黑色便便：
日常生活中，我们排除掉食物染色的可能性后（猪肝、红酒、动物血制品等），若是依旧排出黑便，那么就需要高度警惕，可能是胃出血的症状。
▲淡黄色便便：
日常生活中，这种惨淡的颜色还需提高警惕，它的出现意味着大便没有被胆汁染色，也就是胆管或十二指肠壶腹部可能有肿瘤或息肉形成了阻塞，对此还需及时去医院就诊检查。
■不同气味的大便反映哪些健康信号？
▲偶尔臭得厉害：
日常生活中，蛋白质含量较高的食物，摄入体内后很容易会产生硫化氢和氨，让大便臭上加臭。比如常见的辛辣食物、甜食、海鲜类、肉类、洋葱、大蒜、大葱、韭菜等辛味食物。
▲经常臭得厉害：
日常生活中，若是你很少或是完全没吃上面所说的食物，但是大便的臭味依旧是很强烈且长期如此，那么就可能是肠道疾病问题了，比如肠道肿瘤、肠道息肉、严重炎症等等，还请尽快就诊。
■不同形状的大便反映哪些健康信号？
▲香蕉便便：
最尽快的形状就是香蕉状的大便，两头尖中间粗，并且有着一定的直径。
▲细长便便：
大便细长，通常是由于黏度过大；比如常见的橙子、柚子、柿子、苹果、南瓜、土豆、胡萝卜等果蔬当中含有丰富的黏性纤维，比如果胶它们会吸收肠道当中的水分，吃得越多，大便就越黏。若是你吃肉过多也会让大便水分过度，过量的蛋白质让身体来不及消化，从而在肠道当中堆积，它们同样也会吸收水分。
那我们如何判断自己是果蔬吃多了还是肉吃多了？其实闻一闻就知道了，因为蛋白质会让大便的味道变得浓烈；并且消化道的慢性疾病甚至消化道肿瘤也会导致大便过黏。
▲粗短便便：
日常生活中，若是便便粗短，通常是因为产气食物吃得过多，比如红薯、土豆等高淀粉食物，比如豆腐、豆浆等豆制品，比如卷心菜、西兰花等十字花科蔬菜等，若是乳糖不耐受的朋友也会由于喝牛奶而出现胀气；并且摄入含有黏性纤维的蔬果过少、饮水过少也会导致大便变得粗短和便秘问题，情况严重还会产出一粒粒黑色的“山羊屎”。若是在改善饮食后依旧没有缓解，那么也可能是精神因素或是直肠、肛门病变造成的，还需尽快到消化科就诊。
▲粥样便便：
日常生活中，这种情况通常是摄入水分较多且水分较少造成的，还可能是饮食吃的过于油腻或是肠道菌群失衡，让大便在肠道中停留时间过短，来不及再吸收就被排出到了体外；若是菌群失衡，我们可以补充一些益生菌，比如双歧杆菌、地衣芽孢杆菌，其他原因需要靠平时改变生活习惯。如果你已经腹泻一周以上，通常预示着器质性的病变，比如慢性肠炎或是溃疡性结肠炎，对此还需尽快就诊。
▲水样便便：
这种情况的出现通常是因为吃坏了肚子，从而导致病菌感染引起的急性肠胃炎或是肠胃性感冒问题，这个时候需要及时补充体液，可以喝一点温淡盐水，随后使用蒙脱石散止泻，若是没有缓解，还请尽快就诊。
结语：日常生活中，我们若是想要拉出一坨好的大便，那么我们最好每日摄入一定的蔬果，水果的摄入量在100g-200g之间，蔬菜的摄入量在300g-500g之间。同时还需要饮用足够的水，每日的摄入量在1500ml-2000ml左右；随后根据大便的样式，适当补充益生菌、减少摄入油腻食物，调整饮食当中蛋白质以及产期食物的比例，毕竟身体吸收不了吃再多也没用，只有我们拥有健康的肠胃，生活品质才能够得到提升。
