早上起床来一首嗨曲，瞬间精神饱满，但是片刻的欢愉之后，起床困难症就犯了，繁忙的一天即将开始碾压脆弱的身躯，瞬间EMO上线，只能风尘仆仆的踏上上班的征途，这应该是就大部分人的精神现状，焦虑伴随抑郁，抑郁更加重焦虑，这一届的年轻人，精神障碍为什么越来越多了？
深夜的 emo，总是让人辗转反侧到天亮
现代科学说明，精神情志障碍与失眠属于同一种病理，彼此相连会一同出现。伴有焦虑抑郁症是造成失眠的主要原因。年轻人工作生活压力大，当学生的时候彻夜看书，应对考试；上大学了深夜查资料应对论文；终于踏上社会了，工作的压力直教人“生死相许”，然而更大的焦虑还在结婚养娃，层层累加的生活压力，让人辗转反侧到天亮。
北京朝阳医院的专家曾透露，门诊接诊睡眠障碍患者中，已出现年轻化的趋势。根据阿里健康，搜索“失眠”的人群中，六成为00后与90后，焦虑抑郁似乎更偏向于这一届的年轻人，而焦虑抑郁症等情志障碍是失眠常见的并发症之一。
为什么女性的焦虑抑郁要多于男性？
《中国抑郁障碍患病率及卫生服务利用的流行病学现况研究》显示：无论在全球还是在中国，抑郁障碍在精神障碍中的疾病负担占首位，抑郁症病因有三种，分别为遗传因素；生活和工作压力；以及成长经历。同时焦虑抑郁症女性的发病率要比男性高1.5倍到两倍。按此前全球抑郁症患者超3亿的数据计算，约有2亿的女性正在遭受抑郁症痛苦。为什么抑郁症更偏向女性呢？
女性因为生理构造与男性不同，心理结构与男性不同，思维方式与男性不同，同时社会分工与男性也有所不同，焦虑抑郁更偏爱女宿主。
大姨妈期间雌激素+孕酮水平下降导致女性情绪低落+易怒+莫名的悲伤情绪，增加女性患抑郁症的风险，产后激素水平变化也是对女性情绪的一大考验。
心理上女性对于情感更易于敏感与纠结，容易收到负面情绪及环境因素的影响，两性关系中女性更容易忽略自我感受，情绪长期压抑，导致抑郁焦虑的情绪。
女性、年轻人的焦虑抑郁受疫情影响更大
《柳叶刀》杂志称：全球抑郁症和焦虑症发病率急剧上升。在疫情影响下，患病率上升至3152.9/10万，即全球共2.46亿人患抑郁症。疫情导致2020年抑郁症患病率增加了约0.53亿，增加幅度约27.6%。就性别而言，2020年受到疫情影响，女性抑郁症病例增加了35.5百万例，增加幅度为29.8% ；男性增加了17.7 百万例，幅度为24.0% 。女性焦虑症增加了51.8 百万例，增加幅度27.9% ；男性增加了24.4 百万例，增加幅度21.7%。对于抑郁症和焦虑症的患病率，疫情对女性的影响远大于男性。
焦虑抑郁离我们并不遥远
从抑郁情绪到到抑郁症的距离，可能并没有我们想的那么遥远。很多人没有察觉到，只因为焦虑抑郁和难过、悲伤的感受太过于接近，大多数的时候都被当成一种心情低落而忽略，其次国人往往将抑郁症归于精神疾病而羞于表达，同时外界对于抑郁的认识会惯性的认为是矫情和作秀。
轻度抑郁症可能出现的情况： 1、孤立自己； 2、生活杂乱无章 ；3、不讲卫生； 4、睡眠不好； 5、小题大做； 6、糟糕的饮食习惯； 7、失去动力 ；8、伤害逃避 ；9、自我憎恶 ；10、觉得自己一直生活在恐惧和危险中。
抑郁症不是无病呻吟，如果你自己正深陷抑郁症需要及时关注疏导情绪。中医认为，肝主情志，以畅达为主，改善焦虑抑郁等负面情绪，长服牛黄益肝胆，定精神，对情志失调，心理障碍有明显调节作用。同时，焦虑是睡眠障碍的主要原因，牛黄安魂定魄，能促进睡眠，极大程度的缓解焦虑抑郁的情绪障碍。牛黄抗氧化，清除自由基，调节细胞代谢水平、改善微循环，对焦虑抑郁引起的乏力困倦、精神萎靡、记忆力衰退等症状，长服综合调理机体及精神状态。
让生活慢下来，是远离浮躁抑郁焦虑的最好办法，生活一直在继续，从来没有奇迹，调整心态疏通心情，经过自愈+自疗，走出情绪的阴影，才是对抗焦虑抑郁的良药。
