想必很多人都有这种特殊的遭遇，每逢考试别人都是逢考必过，你却要跑两次厕所；上台演讲汇报工作别人神采奕奕，你肚子开始咕噜咕噜乱叫……重要场合，关键时刻肚子总是不争气，频繁的往厕所跑，这是为什么呢？
归根结底，这是肠胃受到了刺激而导致的。我们人体的胃肠道内存在独立于中枢神经系统的神经结构，其与中枢神经系统紧密连接，相互影响，我们将这条连接大脑与肠道的“情绪专线”称为“脑-肠轴”。当有紧张、焦虑、生气等不良情绪时，这种情绪信号就会通过“脑-肠轴”传递给胃肠道，影响胃肠道的蠕动，从而出现消化不良，拉肚子腹泻的情况。而且，无论你主观上多么想控制，都控制不了，很多时候拉也拉不出多少大便，更多的是黏液……
偶尔紧张拉肚子并不是什么大事，可以试着找到适合的减压方式来缓解，比如深呼吸，和朋友聊天等，但是如果拉肚子频繁发作，而且外界一点风吹草动，比如吃了辛辣刺激的食物，肚子着凉，去了陌生的地方等，就容易拉肚子，这可能是腹泻型肠易激综合症的表现，也简称为功能性腹泻，说不清也道不明原因，天生就是肠胃脆弱圣体。
通常应对肠易激引起的腹泻，医生可能会建议你吃止泻、解痉止痛的药，或者接受心理治疗。此外，可能还需要配合调整精神状态和饮食生活方式。避免关键时刻拉肚子，平时应该少吃刺激性食物，如油腻、辛辣、刺激性食物以及含咖啡因和酒精的饮料。
出现频繁腹泻注意补充电解质和水分，避免身体因为脱水和电解质紊乱。可以口服含电解质的口服补液溶液、果汁、鸡汤或椰子水等来帮助恢复水分和电解质平衡。身边可以常备止泻药，如易蒙停洛哌丁胺，它是一种「镇肠剂」。可以减缓肠道的蠕动，从而减少腹泻的频率和排便次数。同时洛哌丁胺还可以减少肠道内的分泌物产生，有助于改善腹泻症状。注意，在使用洛哌丁胺之前，应该咨询医生，并按照医生的建议和剂量使用。
最后呢，越是重要场合，越是紧张，越容易跑厕所，因此，大家一定要精神放松，保持良好作息，控制好情绪。紧张只是一时的，心态放轻松才能更加平和的处理问题。再有就是日常加强锻炼，劳逸结合，保持良好的生物钟，这些都对控制情绪是有帮助的。
