42岁小姨的轻断食晚餐,在朋友圈火了,网友:自律的人,想胖都难

42岁小姨的轻断食晚餐,在朋友圈火了,网友:自律的人,想胖都难
2022年08月07日 13:42 鞋百万

42岁小姨的轻断食晚餐,在朋友圈火了,网友:自律的人,想胖都难。天渐渐变冷了,冷天真的是一个适合贴膘进补的季节,这个季节很多人家基本上顿顿少不了各种鱼菜、肉菜等高热量滋补的食材,因为天冷需要给身体补充能量来抵御寒冷。适当的进补还是非常有必要的,但如果过度满足自己的口腹之欲,就容易导致身材发胖。关于冬天减肥这件事,人到了一定的年纪,尤其是中年的时候,真的是代谢变慢了,不控制饮食就特别容易发胖。在这点自律的人真的是会有很好的控制。

我一个42岁的小姨,现在看上去依然很年轻态,身高163的她,体重常年保持在95斤,身材上跟“少女”真的没啥差别,就因为她每天晚餐都有很好的自律,控制好自己的饮食。现在人减肥饮食都讲究“轻断食”饮食法,不是不吃,是吃得有营养,即能给身体补充足够的身体必须营养,而且热量也不超标,这种健康的减肥饮食法,现在也是当下很多年轻人所追捧的。减肥也不用挨饿,就是控制好自己吃三餐,吃饱喝足照样也不会长胖。

小姨跟我说,她已经坚持好今年晚餐不吃米饭了,但喝汤吃肉还是必不可少的,早餐也吃得有营养,午餐正常吃米饭吃菜吃肉,但是晚餐就会控制自己的饮食,尤其是不吃宵夜,晚饭喝汤吃肉吃菜也是吃饱的状态,这种饮食方式,让她觉得身体没有负担,整个人的状态都特别好。小姨长期坚持晚上喜欢喝汤,都是一些营养但热量又不超标的汤,小姨的晚餐在我们家族朋友圈群里火了,自律的人,想胖都难。最近她就爱上了喝萝卜丝鱼肉汤或者鱼头汤,冬天的萝卜清甜多汁又营养,还有着“土人参”的美誉,用它和鱼肉一起煮汤,鲜甜又营养,是一道不错的减脂汤,我们家人也特别喜欢喝,关键做法也简单。42岁小姨轻断食晚餐,悄悄走红朋友圈,网友:这么吃想长胖都很难。接下来一起来看看详细做法吧。

【萝卜丝鱼头汤】准备食材:鱼头一个、白萝卜一个。准备配料:油盐少许。详细做法:1、鱼头让商家帮忙切开,拿回家简单的清洗干净装盘待用。

2、白萝卜去皮洗干净刨丝装盘待用。

3、锅烧热,热锅凉油(油少量),将鱼头下锅煎,煎至两面微微焦黄的状态即可。

4、倒入适量的沸水下锅煮,煮鱼头汤建议用沸水,这样煮出来的鱼汤色泽更奶白浓郁。大火煮开转中小火煮10分钟。

5、把萝卜丝加入鱼头里继续煮5分钟,最后下少许盐调味,拌匀即可。加入少许的葱段点缀提香。

出锅盛碗即可上桌享用,这样一道家常版的:萝卜丝鱼头汤就做好啦,这样做出来的鱼头汤奶白鲜甜,煎鱼头放的油很少量,所以喝起来一点也不油腻,热量也不高,还带有白萝卜丝的清甜,非常开胃好吃,营养美味还不长胖。而且秋冬季节也是吃白萝卜的季节,这个季节的白萝卜正当季,营养和口感也是最佳的,因此也有着“冬吃萝卜赛人参”的说法。40岁小姨轻断食,晚餐不吃米饭专喝这道汤,身体好显年轻态。简单营养的做法分享给你,喜欢可以试试哦。Lily美食谈烹饪小贴士:1、这里用的是鱼头,也可以换成其它的鱼头,萝卜丝鲫鱼汤也是非常不错的,根据自己的喜好来选择,也可以选择鱼刺少的鱼,这样吃起来比较方便一些。2、鱼头煮汤需要先煎一下,这样煮出来的汤味道更奶白香甜。如果担心煎过的鱼头油脂过高,可以放少油,或者健康的植物油、橄榄油来煎。3、冬天吃萝卜很营养,除了用鱼肉一起煮汤比较营养之外,还可以搭配高蛋白低脂肪的鸡胸肉、牛肉一起煮汤,也是轻断食的好吃法。

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