如果你每天做这10件事，就无法修复你的肾脏。__财经头条_

日常习惯会在你察觉问题之前给肾脏增加额外负担。保护肾脏，尤其是已经出现苗条的同学：

1，持续让血糖飙升

面包、精面、糕点、软饮料和果汁会推高血糖。让全食物和非淀粉类蔬菜成为餐食核心。

2，依赖加工食品

包装零食、熟食肉类和软饮料可能含有添加的磷酸盐和其他添加剂。选择新鲜食物，多在家烹饪。

3，经常使用布洛芬或萘普生等止痛药

频繁使用会减少流向肾脏的血流量。如需长期使用，请咨询医疗专业人士。

4，饮水不足

脱水会使体内废物浓缩，加重肾脏过滤负担。尤其是大量出汗时，要规律喝水。

5，放任高血压不管

持续高压会损伤肾脏内的小血管。监测血压，并与医生一道处理偏高读数。

6，摄入大量添加糖

含糖饮料、零食棒、酱料和果汁会带来沉重糖负荷。选择完整水果而非果汁，并减少含糖产品。

7，过量摄入瘦蛋白

大量非常瘦的肉类会增加肾脏过滤废物的负担，尤其是肾功能已下降时。避免极端蛋白质摄入。

8，不做肾脏血液检查

肾脏问题可能在没有明显症状的情况下进展。定期血液检查有助于追踪肾脏指标变化。

9，因为eGFR没有箭头就认为结果正常

估算肾小球滤过率（Estimated Glomerular Filtration Rate eGFR）是通过血肌酐估算肾脏每分钟过滤的血液量，单位通常是 mL/min/1.73 m²。低于90时就已经开始下降了。

10，忽视血尿素氮结果

血尿素氮是另一个值得了解的指标。血液中尿素氮的浓度，主要由肾脏排出，与肌酐一起能反应你肾脏清除尿素的能力。

保护肾脏从改变那些给它增加负担的日常习惯开始，并关注血液检查结果。

头条号入驻

今日推荐优秀作者看点月榜

4001102288 欢迎批评指正