◎作者 | 陈小舒
◎来源 | 丁香妈妈（DingXiangMaMi） 已获授权
雾霾又来了！
此次雾霾影响范围广泛，波及江苏、安徽、上海、浙江、山东、河南、京津冀多地。
图片来源：aqicn.org，截至 2018 年 12 月 2 日 13:20
甚至，部分地区空气污染指数已经到了 999+ !
然而，就在这样令人害怕的空气质量下，仍有很多人带着娃在室外活动。
仍有很多老人，不戴任何防护措施，坚持带娃出门遛弯，认为「没关系」。
相较于大人，孩子花在户外活动的时间更多、运动强度更大。
而以孩子们的个头，每分钟吸入的空气更多，简直是行走的雾霾净化器！全把霾吸进了肺里！
丁香妈妈请到了公共卫生博士陈小舒，来给我们说说雾霾的杀伤力到底有多大。
01
雾霾对孩子的伤害无处不在
1、影响孩子出生时的健康
空气污染可能影响宝宝出生时的健康状况，也就是影响孩子健康的「初始设置」。
图片来源：ncbi.nlm.nih.gov
越来越多的证据显示，妈妈在怀孕期间暴露于空气污染与宝宝的出生体重过低、早产、先天畸形等后果有关联。
2、增加孩子患哮喘等几率
如果孩子长期呼吸严重污染的空气，患哮喘的几率会上升；对于已经患有哮喘的孩子来说，空气污染则可能加重他们的病情。
研究发现，即使短期暴露于 PM2.5，也可能导致哮喘儿童的呼吸道症状增加、肺功能下降。
3、影响孩子脑部发育
在大家的认知中，雾霾仅仅会破坏人的呼吸系统和肺部。然而，根据最新研究，雾霾还能够损伤大脑。
超细微的悬浮颗粒，可以很容易经由感觉神经元，从呼吸道进入大脑，以及从远端肺泡进入血液或淋巴。
儿童和青少年时期是大脑发育的关键时期，儿童和青少年暴露于空气污染可能会影响他们的行为、认知以及导致情绪变化。
看完这些，你还愿意放任孩子在雾霾之下裸奔吗？
02
空气质量指数（AQI） > 200，千万不要带孩子出门
很多家长会觉得，孩子出门玩是挡不住的，即使是雾霾天也没太大关系。再不济，给孩子带上个口罩便好。
实际上，不存在任何适用于 2 岁以下婴儿的口罩。
当 AQI 为 101～150 （轻度污染）时，应减少体力消耗活动和户外活动；大一点的、身体健康的孩子可以进行户外活动，但应减少长时间剧烈运动。
当 AQI 处于 151～200 （中度污染）之间，建议幼儿留在室内，并减少体力消耗活动；大一点的孩子需要避免长时间剧烈运动，进行其他户外活动时也应增加休息时间。
若 AQI > 200（重度污染），不管多大的孩子，都应立即停止一切户外活动、留在室内。
不要抱有任何侥幸心理，雾霾天最好的方式就是待在家中。
03
雾霾之下保护孩子是当务之急
1、避免早晨出门遛弯
早上的空气质量在一天当中最差，如果家里的孩子有早起出门玩耍的习惯，雾霾天气下需要有所调整。
2、开足空气净化器，减少开窗通风
雾霾天，提供新鲜空气的角色就交给空气净化器，勤开窗可能会导致室内空气质量更差。
对比空气净化器，有 4 个最重要的指标：CADR 值、价格、耗材价格、噪音，同时注意滤芯的更换。
CADR 值越高，净化空气的效率也就越高。
同等功率下噪音越低，使用感越舒适。
其他很多商家宣传的概念都是花架子，不那么重要了。
3、尽量减少室内污染
雾霾天， 室外污染已经让孩子无处可逃。给孩子留一片干净的空气，必须杜绝一切室内污染，尤其需要抵制二手烟。
当室外空气PM2.5达到100 微克 / 立方米时，人在室外呆上24小时将吸入的空气污染物一共是1100微克。
但仅仅主动抽一支烟就能吸入10000～40000微克 PM2.5悬浮颗粒。
尽管社交媒体正在极力消解「雾霾」一词的焦虑，但看到雾霾一词，身为母亲的我一点也笑不出来。
早在 2013 年，国际癌症研究机构（IARC）就对外宣布，确定室外空气污染为新的一类致癌物，致癌级别与吸烟相等。
雾霾很可怕，但对雾霾的无知更可怕。
身为父母，我们有职责竭尽全力，让孩子呼吸上干净的空气。
*参考文献
1、香港卫生署，空气污染对健康的影响。http://www.chp.gov.hk/tc/content/9/460/3557.html
2. Rich DQ, Liu K, Zhang J, Thurston SW, et al. Differences in birth weight associated with the 2008 Beijing Olympics air pollution reduction: results from a natural experiment. Environ Health Perspect, 2015, 123(9): 880-7.
3.Pedersen M, Giorgis-Allemand L, Bernard C, et al. Ambient air pollution and low birthweight: a European cohort study (ESCAPE), The Lancet Respiratory Medicine. 2013, 1(9): 695-704.
4.Dadvand P, Parker J, Bell ML, et al. Maternal exposure to particulate air pollution and term birth weight: a multi-country evaluation of effect and heterogeneity. Environ Health Perspect, 2013, 121(3): 267-373.
5. Jacobs M, Zhang G, Chen S, et al. The association between ambient air pollution and selected adverse pregnancy outcomes in China: A systematic review. Sci Total Environ, 2017, 579:1179-1192.
