我在健身房亏掉的冤枉钱,在家用TA翻倍赚回来!

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2019年08月08日 20:21 智谷趋势

都说肌肉是男人最好的外衣,而最有魅力的当属腹肌了。

尤其在炎炎夏季,拥有完美的八块腹肌,绝对是“行走的荷尔蒙”,瞪谁谁怀孕!

有健身习惯的盆友应该都知道健腹轮被称作是“虐腹神器”,是业界公认非常有效的腹肌锻炼器材。

每完成30个健腹轮动作就相当于慢跑20分钟,游泳25分钟,投篮25分钟,跳绳40分钟!增肌效果有目共睹。

事实上,它并不只是专门针对腰腹部,还可以综合训练全身,刺激到胸肩背手臂等肌群,甚至还可以训练到臀腿等下肢肌肉。

比起健身房里的那些“大家伙”,健腹轮体积小巧,容易携带,使用不受时间地点的限制,因此受到很多健身达人的追捧!

然而,传统的腹肌轮结构过于简单,只有多年专业玩家才玩得动。

普通健身人士很难控制好发力与收力的时间,如果使用姿势不正确,很容易就会伤到腰部或者膝盖,甚至引起腰肌劳损等更为严重的伤害。

而且传统的腹肌轮有一个致命弱点:平衡度差。对于初级使用者很容易产生挫败感,一不小心就会发生“扑街”的尴尬。

今天推荐的这款柯迈龙大黄蜂健腹轮能完美解决这些难题,让初学者也能短时间上手,有经验的健身人士用的更给劲!

限时活动价:¥68

限时活动截止时间:8月15日23:59

这款大黄蜂健腹轮160mm 的宽轮面设计堪称“巨轮配置”,大大增加了健腹轮和地面的接触面积,使用起来更加平衡稳定,不会出现“侧翻现象”。

比起30mm单片装的传统健腹轮,这种宽轮面的健腹轮更易上手,对于刚刚接触健腹轮的人群显然会更加友好!

轮体表面的仿跑车胎纹和柔软橡胶外套,增加了轮胎抓地力度,更加耐用耐磨,还不伤家里地板。

高韧性的工程塑料搭配加粗轮架,能够提供100KG~400KG的承重力,200斤体重的用户站立式完成动作都可轻松承受。

各种体型的男生女生都能练,稳定性丝毫不用担心。

内置的弹簧助力系统,像一个动力发动机。前滚时可以带动蓄力,回滚时释放助力。

回滚过程中,弹簧系统会自动停止,提示使用者一个动作结束的节点。

掌握不好动作幅度的新手在弹簧助力系统的辅助下也能快速适应,并且提高锻炼效率。

在家锻炼就怕动静太大,引发邻里矛盾,还影响健身时的专注度。

这款健腹轮内部的弹簧外圈附有静音膜,实验亲测滚动时产生的音量不到20dB。让锻炼过程只听得到自己的呼吸。

以前用过的很多款健腹轮,都采用泡棉材质的直线把手,握起来很不舒服,锻炼一段时间,真正叫停的并不是腹部的挤压感而是来自手掌的“抗议”。

比起直线泡棉把手,这款健腹轮的纹理曲型把手设计更加符合人体工程学,握感舒适,让训练过程专注于虐腹本身。

针对手掌挤压设计的多重纹路能够有效防止手部脱离,安全防滑。

运动时的大汗淋漓不仅容易导致手滑危险,时间长了,还会产生一股“刺鼻的气味”。

曲型把手的设计可以让残留汗液一擦即净,更加干净卫生。

健腹轮整体采用绿色环保的PVC材料,材质不伤肌肤,安全无污染,更放心。

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健腹轮的玩法有很多,不同的动作有着不同的锻炼效果。

初学者可以先采用面壁式和跪式这两种基础动作进行训练,动作熟练后再尝试站姿、斜式、反背式、瑜伽式等进阶版动作。

如果想早日减掉啤酒肚,练出公狗腰,赶紧拿起这款健腹轮,跟着下面的动作示范操练起来。

健腹轮面壁式

手持腹肌轮面向墙壁,双手平举轮子沿着墙壁向上推动,身体随着轮子的推动向上延伸,到达极限时再慢慢恢复到起初的姿势,如此反复。

健腹轮跪式

双膝着地,吸气,双手紧握着手柄,向前推拉健腹器,同时将身体最大限度地向前延伸,然后再回到跪姿的初始原位,如此反复操作。

健腹轮站式

两腿分开略比肩宽,手持轮子向前推动,腰腹配合用力,调整好呼吸,不要憋气。

健腹斜向式

基本操作和站式相同,但在推动健腹轮向前时分别向左前方和右前方移动。注意脚部不要发生太大移动。这个动作能够锻炼到你的腹斜肌。

健腹轮后背式

坐在地上,将健腹器放在后背,双手抓住健腹器的手柄来回推动,同时,身体向后最大限度地延伸,然后回到原位。

这个动作主要是锻炼上身背部与肩部力量的同时也能拉伸肩部韧带。

需要特别提醒的是,很多新手在用健腹轮锻炼时,都是用手臂力量,而腹部却很少参与发力,这是比较常见的一种错误方式。

另外还有人在回拉腹肌轮时,喜欢用膝盖的臀部,形成的杠杆拉回身体,这样也是错误的。

进行健腹轮训练时一定要保证腰椎不要往下塌,让你的腹部努力收紧,骨盆向后倾,夹紧屁股,充分利用核心力量来稳定躯干!

让61岁的张丰毅来做一个最标准的示范动作。

姿势正确,肌肉才能“滚”出来。

大黄蜂健腹轮配有四种颜色,外观靓丽,随心搭配。

有了这款完美的健腹利器,窝在家里随便找个空地就能练出公狗腰、人鱼线,省去了不少去健身房的钱。坚持一段时间,你就能练出一身性感的健美身躯。

自律的人,多一丝赘肉都不能忍。

因为脸是父母给的,身材是自己练的!

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