45岁对很多人来说是一个“转折点”。45岁以前，身体健康基本没有问题，但45岁以后，身体各器官功能逐渐衰退，疾病就会逐渐爆发。
人们常说，45岁后，人进入“生命危险期”。这个时候如果不注意保护身体，各种血管问题就会逐渐爆发。所以一定要注意身体保护。
血管就像房子里的“水管”。时间长了，它们就会生锈，管壁上就会出现水垢，导致水管变脆，甚至堵塞破裂。
血管一旦堵塞，血液无法正常流动，就会导致组织缺氧，缺血很可能诱发梗死。
据《生命时报》报道：正常情况下，当血管堵塞不到70%时，身体没什么感觉，但当堵塞超过70%时，就已经进入晚期了。这个时候，很多不良症状也会出现。
图片来源：视觉中国不同部位堵塞
1、脑部血管堵塞，谨防脑梗。如果早晨起床后突然感到头晕、头痛、阵发性视物模糊，应及时去医院做血管检查。
2、堵在心里，谨防心梗。此时出现胸痛、胸闷、气短等症状，以及不典型的疼痛，如上腹痛、牙痛、左臂痛等。都容易出现。
图片来源：视觉中国3、下肢受阻，谨防深静脉血栓。腿脚麻木无力并伴有腿脚发冷疼痛等症状，可能是下肢血管严重堵塞。
45-59岁，进入疾病高发期，保护血管，记得做好这两点。
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血管最喜欢的食物
研究发现，普洱茶具有显著抑制糖尿病相关生物酶的作用，有助于稳定血糖。而且，普洱茶相对温和，对脾胃刺激较小，含有茶多酚等多种有益健康的成分。
黑豆——血循环催化剂
黑豆含有丰富的花青素，能清除体内自由基，降低胆固醇，促进血液循环。而且，花青素还有护眼的功效。
海带——血液净化剂
海带不但是含碘较高的食物，还含有丰富的膳食纤维和胶质，其中的胶质成分能结合血液中的有害物质，如重金属，具有排毒、净化血液的作用。
纳豆——血栓溶解剂
纳豆是由黄豆通过纳豆菌发酵制成的豆制品，研究证实，纳豆中的纳豆激酶能“溶解”血栓，防止心肌梗死、脑梗死等疾病。
此外，纳豆还富含大豆异黄酮、锌、钙与维生素K，能补充雌激素，改善更年期症状，还可预防骨质疏松。
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坚持做好五事
01 一杯温水
平时多喝水，不仅能补充身体所需的水分，还有助促进身体排毒，降低血液浓度，预防血栓的形成，清晨刷牙后一杯温开水及时补充体液，冲刷肠道，促进粪便排出。
02 一份蔬菜
研究发现，日均摄入200克蔬菜和水果，早亡风险就会再降6%，如果在早饭保证吃上一份蔬菜，能够帮助保护血管，还能释放人的压力，更有助于强健体魄。
03 一项运动
每次运动的时间最好是30分钟以上，这样能够达到运动的效果，还有助于促进血液的循环，更好的保护血管弹性，让身体越来越强壮。
04 一份快乐
拥有一份良好的心态，能够让身体更加健康心态，可带动大脑产生内啡肽，扩张血管，减轻血管壁炎症的反应。
图片来源：视觉中国05 一份睡眠
保证良好的睡眠，避免熬夜，晚上11点之前进入深度睡眠状态，保证7~8个小时的休息时间，更有助强健体魄，增强血管的弹性，为健康保驾护航。
