《黄帝内经》记载：“此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病。”意思是夏应心，应而不养则伤心，以致供给秋天的收敛之力少而不足，到秋天容易发生疟疾，且冬天再次发生疾病。所以，夏季养心关乎接下来秋冬两季的健康，十分重要！
看看你的心脏是否健康？
手掌的大鱼际区域，是心肺功能的反射区，是临床心脏的手诊部位。
现实生活中，心脏不好的人，若突然出现心悸、心绞痛、胸口憋闷等症状时，可以用大拇指的指尖用力掐揉大鱼际几下。这个方法还可以用来缓解人在紧张焦虑下心跳加速不能自制的情况。
1、该位置有红色斑点，或有红血丝但尚未抱团，多为最近心火较为旺盛，易有心烦心悸、气短乏力头晕等症。
应对方法：首先，用左手按压右手心区有红点的位置，寻找有明显酸痛感的点，找到敏感点后，按住不动，待酸胀感产生再向指尖方向推，反复推揉几分钟。按摩完右手后，再用同样的方法按摩左手。在心烦或疲劳时，可以按压缓解。
2、若双手心区同时出现红色血丝团，就可能心脏有缺血症状，建议及时就诊。
3、该位置有青筋，多与心阳虚有关，或全身血液循环存在问题，一般老年人居多，可能存在三高、心脑血管疾病等。而冠心病患者的青筋则多突出在拇指根部位置。
注意：以上仅作为参考，不能代替临床诊断。
食补药膳，养心三部曲
01
清心粥：薏苡仁百合粥
材料：薏苡仁、百合、粳米各适量。
做法：上述材料洗净、浸泡后，放入锅中，加适量清水，大火煮沸后转小熬煮成粥。
功效：健脾祛湿、清心安神。适合心火旺盛引起的心浮气躁、心神不宁、心烦失眠、口腔溃疡等。
02
宁心粥——枣仁粥
材料：猪瘦肉100克，粳米150克，炒酸枣仁10 克，制远志 10 克。
做法：粳米洗净，瘦肉剁成肉末。将炒酸枣仁、制远志装入纱布包，放入锅中加水，大火煮沸，煎成药汤，然后挑出纱布包，留汁备用。把粳米、肉末倒入药汁中，小火煮至粥熟即可。
功效：滋阴养血，宁心安神。适合进入夏季后入睡困难、失眠多梦等人群，更年期失眠、轻度失眠等人群可作为食疗方使用。
03
补心汤：桂圆莲子补心汤
材料：猪心1个，红枣2颗，人参3克，炙远志3克，百合6克，麦冬6克，茯神10克，桂圆肉15克，莲子30克，炒酸枣仁30克。
做法：猪心切开去血块，然后洗净、切丝，开水焯去血沫。把酸枣仁、炙远志、茯神捣碎，装入纱布包，加水约1500ml。将麦冬、莲子、桂圆肉、百合、人参、红枣，与焯好水的猪心一起放入锅中，先大火煮沸，然后改小火慢炖20分钟，煮至莲子烂熟即可食用。
功效：养心安神，益气补虚。适用于心悸易惊、健忘失眠、精神恍惚、头脑昏沉伴有头晕乏力等心血不足人群。
◎图片由摄图网授权此外，夏季日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易疲劳，所以保持充足的睡眠对夏季健康也十分重要，推荐睡子午觉，就是在每天的子时（23:00~1:00）和午时（11:00~13:00）入睡，原则是“子时大睡，午时小憩”。
因为子时和午时是一天中阴阳转换之时：子时阴气最重、阳气始升，胆经当令，此时进入深睡眠状态有助养阴；午时阳气最盛，血气流注于心，此时小睡有助养阳、推动血液正常运行。
以上方法仅供参考，若有相关症状请先咨询中医师，在医生指导下正确治疗效果更佳。
