低头族必备!每天枕8分钟,躺出好身姿,告别颈椎痛 | 百匠优选

低头族必备!每天枕8分钟,躺出好身姿,告别颈椎痛 | 百匠优选
2020年08月11日 07:00 吴晓波频道CHANNELWU

 文 / 百匠君(微信公众号:吴晓波频道)

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低头族需警惕颈椎变直、反弓

每天不是伏案看电脑就是低头玩手机,现代人难免会有脖颈不适的问题,颈椎病也成了现代生活中一种常见的病症。

其中,“颈椎曲度变直”和“颈椎反弓”是较为普遍的颈椎病。

正常的颈椎会呈现C形的生理弧度,而当颈椎失去了原本的生理曲度,变得平直僵硬,就被称为“颈椎曲度变直”;再严重一点,颈椎向相反方向弯曲,就形成了“颈椎反弓”。

颈椎变直或反弓首先会影响体态和身形,它使得身体不自觉地佝偻着,脖子前倾变短,脑后堆肉,“富贵包”隆起,看起来很猥琐。

颈椎反弓严重一点,会使颈椎动脉受到扭曲,周围的神经受到压迫,引起脑供血不足,就会出现四肢麻木、头晕呕吐等症状,甚至还可能引起瘫痪。

长期伏案工作低头玩手机,是造成这类颈椎病的主要原因此外,枕头枕得太高也很容易在不知不觉中造成颈椎弯曲。

所以为了预防颈椎变直、反弓,日常生活中我们要避免长时间低头工作,定时起身活动,睡觉枕的枕头不易过高,空闲时可以做做颈部保健操

如果你已经产生了颈椎曲度变直、反弓的症状,那也不必过于慌张,它们是可以通过做牵引和拉伸来改善的。

做牵引主要是利用物理原理,通过器械产生的外力作用于人体脊柱,使组织发生一定的分离、关节周围软组织得到适当拉伸,从而起到改善颈椎不良曲度的作用。

但是做牵引治疗需要去医院,用到专业的牵引设备,既不方便,花费也高,百匠君推荐你试一试睡眠博士的这款多效牵引枕。

牵引枕同样是利用了物理方法来缓解颈部压力,让颈椎慢慢恢复正常曲度。有了它,不用去医院,无需复杂设备,自己在家就能给颈椎做牵引、按摩。

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02

每天8分钟,让颈椎回归C位

👉贴合颈部曲线,躺下即可放松颈椎

睡眠博士牵引枕采用了贴合颈部曲线的设计,利用重力自然下压来实施颈部牵引。

牵引枕中间向上凸起的部分能够给颈椎一个支撑力,让颈椎更贴近自然曲度地进行拉伸,释放颈椎的压力。

牵引枕上面还有18颗指压按摩颗粒,在拉伸颈椎的同时还能给颈部做按摩,减轻颈部肌肉的酸痛感。

将牵引枕放在平稳的床上,躺在上面就能轻松做牵引,使用起来真的很简单。每天睡觉前枕8分钟,放松颈部,让颈椎轻松恢复自然曲线。

注意:第一次使用可以先尝试5分钟,适应之后再慢慢增加使用时间,使用时间建议不超过8分钟,以免过度拉伸。不能把它当做枕头枕着睡觉哦!

👉凹凸双面设计,两种力度随心选

考虑到不同的人颈部拉伸的适应程度,这款牵引枕设计了凸面和凹面两个不同的高度,两面的牵引力度不同,可以根据自己的舒适程度选择枕哪面。

脖子枕着凸面,头部会有延伸的部分托住,所以拉伸力度较轻,适用于初期适应和过渡。

而当颈背部枕着凹面时,颈部弯曲程度更大,拉伸力度也更大,适用于进一步牵引。

第一次使用,可以从力度轻的凸面开始,等适应了之后再尝试凹面,循序渐进安全拉伸颈椎。

👉支撑性强,弹性大,体感超舒适

市面上一些牵引枕,要么是太硬,枕着非常硌头,要么就是太软,起不到支撑、拉伸颈部的功能。

睡眠博士的牵引枕采用了聚氨酯,这种材料支撑力够大,表面又用上了软性材料,像皮肤般富有弹性,体感舒适,不硌脖子。

👉睡眠博士,专注于健康安睡领域

这款牵引枕背后的公司——睡眠博,自2007年成立以来,一直专注于研发、生产、销售健康睡眠类的产品,并于2016年成功上市。

睡眠博士还与医疗机构、高校重点实验室和专业设计机构进行合作,不断优化产品,现已拥有30多项专利研发技术。

睡眠博士为广大低头族研发的这款牵引枕设计得很科学,品质也有保证,大家可以放心使用。

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你需要一张乳胶床垫来呵护脊椎

其实,不只颈椎需要放松,我们的整条脊椎也需要被好好呵护。

我们脊椎并不是一条直线,而是近似S形的一条弧度曲线。睡在过硬的床垫上,身体不贴合,腰部会悬空,导致越睡越累。

而太软的床又缺少承托力,在上面睡一觉醒来反而觉得腰酸背痛,长此以往,脊椎还有变形的危险。

乳胶床垫承托力强、回弹快,跟身体的贴合度高,一躺上去,仿佛每一块骨头、每一寸肉都找到了合适的地方无论以何种睡姿入睡,它都能合理分散人体的压力和重量,对身体有一个全面的支撑。

👉天然乳胶制作,全面支撑身体、分散压力

来自睡眠博士的这款乳胶床垫,采用泰国进口的乳胶制作,乳胶含量高达85%。

天然乳胶在经过硫化后,会形成独特的细小蜂窝结构,平均每一立方英寸约有25000个全开孔式蜂窝结构,每个细孔之间则相当于一个点状弹簧,能够更理想地支撑身体、分散压力。

为了测验床垫的支撑力,我们用生鸡蛋来做了个测试。

易碎的生鸡蛋遇上了乳胶床垫,即使遭到了人体一百多斤的体重“碾压”也保持完好,这说明在乳胶床垫上,压力被均匀地释放了。

再来看看下面这个测试:在床垫上放上一杯红酒,再让人站上床垫蹦跳。

无论参与测试的小伙伴怎么蹦跳,床垫上的杯子几乎纹丝不动,杯中的红酒更是丝毫没有倾洒出来。

两个人躺在上面,不管对方怎么翻身都不会影响到你,睡眠浅的人太值得拥有了。

👉三层复合设计,透气舒爽

这款床垫内部分为三层:底部的负离子层,中间的乳胶层,以及最上面的竹炭层。

这使得它的透气吸湿性更上一层楼,更增加了自洁功能,非常适合梅雨季节使用。到了夏天,即使身上有汗也不担心它用久了会发潮。

👉吸附粉尘,杜绝螨虫滋生

普通的床垫,用久了难免内里沉积灰尘,长久使用,床垫里将会产生数以百万计的螨虫,易造成皮肤过敏。

天然乳胶床垫中所含的橡树蛋白能够抑制病菌和过敏源,同时其良好的通风透气性能也使得螨虫生存环境被破坏。

这款乳胶床垫,在乳胶层之上还特意添加了一层竹炭层,可以吸附粉尘、去除湿气,进一步杜绝了螨虫大肆滋生的可能性。

饱满贴合,形随身动

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