近来，“断崖式衰老”一词备受人们关注，这让很多网友知晓了原来人的衰老速度并不是匀速进行的，真的有可能“一夜之间变老”！
什么是断崖式衰老？
它所指的是人的身体或外貌，在短时内出现迅速衰老的迹象，特别是在这三个年龄段。
即根据2019年，来自《自然·医学》期刊所发布的一项研究，从研究人员具体分析的4千多名，年龄在18~95岁人群的血浆样本。
最终发现，人体内与衰老相关的蛋白数量，并不会随着年龄的增加，而出现平稳改变，反而是“波动变化”，同时还特别指出了人在34岁、60岁、78岁将是最危险的阶段，衰老迹象或非常明显。
34岁时，人们会出现哪些断崖式衰老的表现？
你在这个年龄阶段，是否感觉到“明显发胖”？也是人们常说得，为什么入职场后，就变成了一个胖子，这和机体出现断崖式衰老息息相关。
当基础代谢率下降，又进食大量高脂肪高碳水的食物，随着血脂升高、体重增加、腰围越来越粗，那么，罹患肥胖症以及多种慢性疾病，包括糖尿病、高血压、高血脂、冠心病、心脏病等也会随之增加，身材上衰老最为明显，不可小觑。
60岁时，人们会出现哪些断崖式衰老的表现？
到了60岁，虽然还没有到世界卫生组织所公布的年轻老人年龄（65岁），但也要注意身体是否有明显的衰老迹象，因为在这个阶段，即使正常的情况下，机体也已经出现了退化现象。
但如果你不同于往日，在很短的时间内便出现行动迟缓、无法走远路、记忆力下降快、总想躺在床上不动等等，要注意了，或是机体衰老速度过快，身体健康上衰老速度过快，应及时制止。
78岁时，人们会出现哪些断崖式衰老的表现？
到了78岁，来到了大脑衰老速度最快的阶段，此时大家要担心的是，若你经常出现负面情绪，如抑郁、焦虑、自责、羞愧、记忆力下降、性格变化大、行为诡异等，要注意是否与神经系统退行性病变，甚至是老年痴呆相关。
另外，还有其他老年疾病，如心脑血管疾病等，都需要老年人注意，平时应养成良好的生活习惯，保持积极的心态、充足的睡眠、清淡饮食、膳食均衡、适量运动，帮你抑制衰老。
