在2026年9月，美国癌症研究协会发布了《2026癌症进展报告》中明确指出，约40%的癌症归于可改变的危险因素，并且这项研究还被世界卫生组织下属的国际癌症研究机构发布的一项覆盖了185个国家的全球分析，最终得出的是一致的结论。
也就是说，癌症是可以预防的。在引起癌症的真正原因上，并不是一蹴而就的，也并非单一的原因，而是多重因素以及长期共同作用的结果。
为此，在预防癌症方面，大家也可以从以下入手：
戒烟：这是全球可以预防的致癌方面的因素，在众多的癌症中，包括肺癌、食道癌、口腔癌、结直肠癌等等，在戒烟后，都对预防这些癌症有益。更有大量的研究表明，越早戒烟越对身体健康有益，随着戒烟时间越长越长，身体恢复“正常”的概率越大。
戒酒：烟酒都是公认的1类致癌物，摄入过量的酒精会增加口腔癌、食管癌、乳腺癌、前列腺癌、肝癌、食管癌等多种癌症的发生概率，是癌症的“帮凶”。
虽然在最新版《中国居民膳食指南》中提出，每日成年人的酒精摄入量在25g以内，这是男性可以接受的酒精量，而女性需要减半。但对于很多人群不喝酒是最好的方式，尤其是有慢性疾病基础、婴幼儿、儿童青少年、老年人等等，需要大家避开。
超重与肥胖：大家当下可以计算一下BMI值，这里有一个公式BMI等于体重千克数除以身高的平方米数，根据我国成年人的标准，小于BMI为偏瘦、BMI在18.5~23.9为正常、24.0~27.9为超重、大于等于28为肥胖。
如果你是超重和肥胖的范围，那么你就要注意了，因为在已有的研究来看，BMI越高，越与癌症的发生关系密切，需要大家提高警惕，引以为戒。
感染因素：大家也不要小看感染因素，这是因为有12%左右的癌症是由病毒、细菌以及寄生虫所引起的，包括常见的乙肝、丙肝，还有幽门螺旋杆菌，这些都会增加癌症的发生危险。
其他因素：包括不健康的生活方式，其中有不健康的饮食、缺乏运动、不注意防晒以及空气污染等等，这些都是需要大家积极控制的因素，也是大家能够积极预防癌症的方面。
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