前段时间小薇看到一个热搜，说是#要多和大便通畅的人接吻#，这样自己拉屎也能越来越通畅：
（图源：微博截图）现在大家为了能拉出屎，已经这么努力了吗！
本着求真务实的精神，今天小薇就带大家探究一下，多和大便通畅的人接吻，到底能不能让自己也通畅。
多和大便通畅的人接吻，真的可以让自己也通畅吗？
之所以有这个说法，主要和一个肠道菌群的研究有关：
《科学》杂志曾经发表的文章表示：通过对小白鼠的混合喂养实验发现，共同生活会使得彼此的肠道菌群趋于一致。
而人与人之间一次持续十秒的亲吻（舌吻）会造成大约8000万细菌的交换。
所以有研究认为，排便通畅的人在接吻的时候，会将自己“能拉屎”的好菌群交换给对方，以此影响对方的排便情况。
但理论很美好，现实很残酷，想要单纯通过接吻实现拉屎通畅，大概率是行不通的！
接吻交换的是口腔菌群，不是肠道菌群！
肠道菌群确实能影响个人的排便情况，但不能将口腔菌群和肠道菌群混为一谈。
如果真想要通过吃什么获得对方的肠道菌群，大概吃屎是最直接的途径了。Ps.现在医学上的肠道菌群移植，多数是将健康人群的粪便提取培养，再通过手术方式移植到肠道，不是真的吃屎！！！
大家一定不能为了拉出屎完全失去理智！
那为什么在一起时间越长的伴侣，拉屎情况会越来越像呢？
这很可能是生活习惯的影响。
排便通畅的人，生活饮食习惯较好，双方吃一样的食物，生活节奏也趋近相同，自然可能会一起通畅。
但如果是便秘的人，在生活中，占据饮食习惯的主导，那结果很可能是这世上又多了一位“拉不出屎”的伤心人。
所以要想拉屎通畅，还是要从生活习惯入手。
做好2点，助你天天都能拉！
要想拉屎通畅，需要满足两点，一是有足够的水分润滑肠道，二是大便的分量足够重足够大。
所以日常生活中，我们只需要做好两点：
✔喝够水；
✔ 吃够富含膳食纤维的食物；
喝够水很简单，女生一天1500ml，男生一天1700ml。
吃够富含膳食纤维的食物也不难。
据《中国居民膳食营养素参考摄入量》，成人每天宜吃25~30克膳食纤维。
“30克膳食纤维≈1~3两全谷杂豆+1斤蔬菜+半斤水果+10克坚果（仁）”
换算成一日三餐，大概就是：
- 早餐的时候吃四五粒坚果仁；
- 煮饭的时候撒一把杂豆一起煮；
- 午餐晚餐都吃一人份大小的绿叶青菜；
- 下午的时候吃一个巴掌大小的水果；
如果想让拉屎“更猛”一点，还可以在水果的挑选上偷偷做功课。
小薇列了一张通便效果超强的水果表格，大家可以挑自己喜欢吃的↓↓↓
坚持这样的饮食习惯，拉屎困难的情况很快就能得到改善。
如果改变了习惯都无法缓解，或是因为便秘出现了身体不适，要及时去医院消化科寻求医生帮助，进行专业的用药治疗。
总而言之，好的习惯才是拉屎正常的关键，所以从今天开始，好好监督拉不出屎的另一半，养成良好的习惯吧。
祝大家拉屎顺利！！！
你是便便通畅的人，还是不太通畅的人？你的另一半呢？来评论区分享一下吧。
