俗话说“十人九痔”，如今得痔疮的人是越来越多了。
不少人觉得痔疮是吃辣引起的，因为每次吃完，上厕所时“菊花”就像在拉刀子，火辣辣的疼，不长才怪呢！
那么实际情况真的是这样吗？今天就让小薇给大家揭秘。
爱吃辣的人
真的更容易长痔疮吗？
当然不是，目前没有明确的证据说爱吃辣的人就更容易长痔疮。
一项全国调查显示，痔疮高发省份排名前3的分别为：76.64%的湖南地区、67.42%的广东地区、63.73%的青海地区。
像广东省、青海地区这种没有“吃辣”饮食习惯的地区，痔疮患病率也高发，由此可见，爱吃辣≠更容易得痔疮。
大家之所以觉得吃辣椒容易得痔疮，主要是因为辣椒里的辣椒素会刺激黏膜，出现灼热的刺痛感，让人误以为“要长痔疮了”。
但如果你本来就有痔疮，那吃辣真的会加重痔疮的疼痛症状，所以还是尽量少吃辣为好。
看到这里，相信不少小伙伴有疑问，那痔疮是怎么找上我的呢？
做错这些事，痔疮悄悄找上门！
很多人会长痔疮，主要还是因为这些不良习惯导致的：
1、每次蹲厕所的时间长
有些人爱在厕所里玩手机，每次起码要蹲半小时以上。
这样会导致血液循环不畅并淤积，使得肛门周围静脉肿胀充血，形成了“静脉曲张”，引发痔疮。
2、不爱喝水，少吃水果蔬菜
水分和膳食纤维摄入太少容易使便便变得又干又硬，于是就要用更大的力气挤压肛门排出，拉屎时间也会变得更长。
同样会使肛门周围的静脉血管压力增大充血肿胀，形成痔疮。
一旦长了痔疮，大家可不能掉以轻心，任由它发展，因为它容易引起出血、瘙痒等不适反应。
严重情况下，痔疮还会从肛门脱出，诱发感染、水肿、产生剧烈疼痛，影响正常的生活。
所以，我们一定要重视痔疮，不能放任不管！
做好这2件事，帮助痔疮好转！
1、缩短排便时间，避免久坐
有便意的时候就要及时上厕所，每次排便时间最好控制在5分钟内，不要超过10分钟，拉不出来就不要继续了。
另外，每坐1小时就站起来动一动，喝一喝水，缓解肌肉紧张、促进血液循环。
2、随时做提肛运动，促进肛周血液循环
提肛运动可以提高括约肌力量，促进肛周血液循环，不仅可以治疗痔疮、脱肛，还能防止肛周感染。
怎么做☞
①首先想象一下，菊花用力夹断屎的感觉，要让整个屁股肌肉都在“收紧”。
②在吸气时，感到小腹慢慢向外隆起，同时收缩肛门，保持10秒左右，再慢慢呼气的同时，缓慢放松肛门，以此重复。
PS：每次“提肛”的时间在5-10分钟，每天做2-3组即可，初学者可以平躺着做，等到熟练之后，随时随地都能做。
！重要提醒！
如果你的痔疮已经出现了以下这些情况，就要及时前往医院肛肠科就诊：
①大便后痔疮脱出、脱出后不能自行归位，甚至咳嗽、行走、打喷嚏时，都会脱出；
②便血严重，如出现滴血或喷血，水肿或出现血栓性外痔，疼痛剧烈。
总的来说，虽然爱吃辣≠更容易得痔疮，但是为了降低痔疮的发生风险，大家还是要养成良好的饮食和生活习惯，才能和痔疮说拜拜啦~
你有长痔疮吗？又是怎么治疗痔疮的呢？来评论区留言和小薇说说~
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