拉屎对于现代人来说，实在是太难了！
坐在马桶上努力半小时，最后却颗粒无收的痛，懂的都懂。
很多人为了能让屎顺利拉出，尝试了网上各种通便秘方，各种通便食物也逐渐火爆畅销。
但就在最近，有一种通便食物却出事了！！
这种通便食物竟含泻药成分？
怪不得这么能拉！
最近，海关总署撤销美国1家饮料企业在华注册资格，原因是该公司在申请注册时提供了虚假材料。海关总署提醒消费者不要购买且停止食用该企业的饮料产品，其中包括天萁西梅汁（TiQ Prune Juice）。
（图片来源：微博新闻截图）
虽然通报中没有具体说明是什么虚假材料，但小薇在查资料的过程中发现，这家公司的天萁西梅汁，在不久前就被曝光过！
今年1月，知名打假人王海发布视频，指出东方甄选和小杨哥都推广过的“TIQ西梅汁”（天萁西梅汁）检出了“番泻苷A”和“番泻苷B”成分，而该产品明确标示“0添加，0蔗糖，0脂肪”，并宣称没有任何助泻成分。
番泻苷，就是常规泻药的一种，而在食品中加入药物，是明令禁止的！！
因为食品饮料是长期吃的，药物则不同，它有一定的毒副作用，需要医生根据患者的情况来确定用法与用量。
如果在没有医生的指导下，长期服用番泻苷a和b，结肠可能会逐渐黑变，便秘会越来越严重。而结肠黑变，还可能增加结肠癌的风险。
看到这里，有小伙伴可能要说：西梅汁是不敢喝了，那还有什么可以放心吃能拉屎的？
其实想要通便，吃点天然的食物就很好，比如下面这个水果，就是小薇近期发现的“通便新秀”~
每天吃点它，拉屎又快又轻松
那就是——猕！猴！桃！
之前小薇详细给大家推荐过西梅和火龙果的通便能力，但由于西梅还没到上市时间，火龙果又不是人人都喜欢吃，所以小薇今天给大家推荐猕猴桃。
猕猴桃能在通便这方面表现优秀，主要是因为它富含这两种成分：
01
膳食纤维：让便便膨大、松软
每100克的猕猴桃中就富含2.6g的膳食纤维，能够帮助肠道保持水分，让便便松软膨大，屎量够大够多，刺激肠道蠕动，拉屎自然顺利！
02
半胱氨酸蛋白酶：促进蛋白质消化
也可以叫猕猴桃蛋白酶，它能够促进胃内及回肠内蛋白质的消化，例如因为肉吃多了，拉不出屎的小伙伴，猕猴桃就是很好的选择。
不仅如此，猕猴桃的维生素C甚至比柠檬还高，通便的同时还能轻松满足一天需要的维生素C。
那猕猴桃应该怎么吃才有用呢？
吃多少：每天吃1-2个；
什么时候吃：饭后1-2小时吃，最好不要在晚餐后；
红心、黄心、还是绿心：都可以，喜欢吃哪种选哪种；
如果你吃水果没有用，便秘有点严重：
可以在医生或药师的指导下吃点乳果糖和使用开塞露。
乳果糖是专门用于治疗便秘的一种药物，只要使用规范，是不容易出现依赖的。而开塞露则是帮助大家排出在肠道里已经干硬的便便。
如果上面这两种方法试过都没有用，还是拉不出屎，那就要及时去医院的消化内科就医了，这已经不是自己可以解决的问题。
总的来说，只要规律饮食，保证日常蔬菜水果和水分的摄入，普通的便秘情况都会有所改善。
真遇上拉不出来的时候，吃些猕猴桃、西梅、火龙果这些促排便的水果，或在医生药师的指导下正确使用开塞露或乳果糖。
千万不要焦虑排便这件事，因为越着急，便秘容易越严重！
你有买过通便的食物吗？有西梅汁吗？平时怎么让自己便便通畅的？来评论区说说吧。
祝大家实现拉屎自由！（给小薇一个赞吧~）
