记者 焦守广
2023年8月8日立秋，转眼间凉爽的秋天就到了眼前，你今年的生育计划如愿了吗？济南青华医院医生表示，在温度适宜，气候舒爽的秋季，人类身体内的各项生理指标比较完备、性激素分泌增多、女方较易怀孕。同时，对男性来说，秋季也是精子活力最强的时间。
一、秋季备孕有哪些好处？
1.气候宜人
立秋之后温度逐渐降低，而且昼夜温差慢慢增大。在这秋高气爽的时节里，人的身体就处于一个比较舒服愉悦的状态。这种环境下，夫妻的“造人”兴致会比炎热的夏季要高很多。再加上，进入秋季，白天越来越短，夜晚越来越长，夜晚充分的休息时间有助于养出更健康的身体，为生出健康宝宝打下坚实基础。
2、备孕食物丰富多样
备孕时，男女双方都需要补充多种营养物质，而金秋时节是收获的季节，很多新鲜的瓜果蔬菜都在这个季节成熟，因此更利于备孕男女对蔬果的需求。
而且在孕早期，很多孕妈妈就会有孕吐反应，多种蔬菜和水果也能够供孕妈妈选择，这无疑会给孕期“害口”带去不少帮助。
二、做好这几点助你成功“好孕”
1、调理身体，做好孕前检查
通过孕前检查，评估生育能力，有效降低自然流产率和缺陷新生儿出生率，还能够及时发现一些影响生育力的疾病并进行对症治疗，治好疾病后再针对性备孕才能事半功倍。
2、营养均衡，及时补充叶酸
备孕期间，夫妻双方一定要均衡营养，合理膳食，多吃一些富含优质蛋白、维生素的食物，男性朋友可以吃一些含钙含锌的食物，能够让精子更健康，更有活力，女性也要适当补充钙、铁。
3、放松心态，好孕自然来
很多小夫妻备孕了很长时间，但是没有怀上，再加上家里人的催促，所以心理压力非常大。但是有时压力越大，越不容易怀孕，因为女性压力过大，可能会影响到排卵，因此怀孕就比较困难了。所以说想要尽快怀上宝宝，一定要放松心态。顺其自然，说不定“好孕”正在向你奔来。
