在古今武侠小说，看到很多力气很大的侠客，但大多数是男人，很少是女人，如项羽、武松、许褚等人，他们能够举起几千斤，被称为天神般人物，相反女性由于自身原因，很少练力量，有人说女人练力量对自己的身体伤害很大，那么女性到底适合力量训练吗？
现在健身房都能看到有人进行力量训练，这里有男人，也有女人，也说明女人也可以练力量，对于女人练力量，有人支持，有人反对，那么来说一下女人练力量的好处有哪些？
首先女人练力量有很多优势，它可以帮助女性增加身体健康和体能水平，通过系统训练，让女人变得更加强壮，更有活力，从而在日常生活中，她们干活也有力气。
其次力量训练可以塑造女性完美身材，大家都说选择老婆和女朋友，要选择微胖，那种看起来身上有肌肉才是最好的女人，她们能够扛一袋大米上楼，还能做各种力气活，一句话力量训练，可以有效锻炼身体各个部位的肌肉群，提升基础代谢率，促进脂肪燃烧，从而实现身体的曲线美。
最后，力量训练可以让女人的自信心增强，实现自我价值，现在的社会，女人安全并不会得到保障，在遇到危险时，她们平时练的力气，可以派上用场，经常可以看到一些健身女人，面对流氓，她们一手举起一个，几个男人瞬间都被打倒都，关键时刻可以救自己的命。
总之女人进行力量训练有很多好处，可以帮助女性增加健康，提升活力，在日常生活中可以让自己更加有力，也可以让自己的身材变得更加好，在危险来临时，可以保自己的命，说了这么多好处，难道就没有一点坏处吗？当然也有，那就是女人与男人身体结构不一样，正是这样，女人练力量，要适可而止，不能为了突破极限，不断加量，这样反而会练伤自己，不利于健身，毕竟女人身体机能与男人有差距，我们看到很多举足运动员，特别是女性晚年伤病特别多，就是年轻时练得太狠了，你们认为呢？
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