俗话说练拳不练腿，终究艺不高，说明腿的训练有多重要，同理健身也是一样，如果只练上肢，不练下肢，也很容易让身体变形，不协调，上肢发达，腿部太小，不好看，那么健身，对于腿部训练有多重要？
首先健身是全方位训练，才能达到好的效果，尤其腿部训练占据了重要的地位，腿的重要性不用小编过招介绍，毕竟腿是身体的发动机，人体发力，很多都是从腿部发起，腿部肌肉群是身体最大的肌肉群之一，它们包含大量的肌肉纤维，锻炼腿部能够有效提升力量和耐力，增加全身肌肉的协调性。
其次腿部训练能够更好高效燃烧卡路里，毕竟我们做腿部各种运动，可以更好的能量消耗，有助于提高新陈代谢率，从而烧烧更多的卡路里，对于想减肥，提高身体脂肪含量的人来说也是十分重要。
再其次，腿部的训练有助于增加骨骼密度，提高骨骼的健康，像一些上了年纪的人，膝盖出问题或者骨质疏松等有帮助，腿部是人体运动最重要的部位，如果腿没有力量，或者无法行走，你上肢再厉害也没有用。
最后腿部的训练有助于提高身体的平衡性和协调性，这对于预防摔倒等有帮助，很多人站不稳，主要还是腿部没有力量，让自己站不住，只有多练腿，让自己的腿部有力量，平衡好，你才能做更高的动作。
总之健身要练好腿，腿部健身太重要了，很多发力动作都是从腿部开始，如果腿部没有力量，你上肢力量再大也没有多大的用，腿部是否有力，也是衡量你人体健康的标准，还可以增加身体的平衡性和协调性，更可以增加你的自信心，激励你继续前进，你们认为呢？
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