11月下旬开始的调整已接近2周时间了。面对账户缩水大家心里都不好受。这段时间就是考验心态的时候，技术分析倒是可以放在次位。
这次调整的性质，我（公众号：二鸟说）已做过多次分析，性质是结构性慢牛途中的技术性调整，发生系统性风险的概率不大。在市场调整期间，有三件事是不适合做的；同时，也有三件事可以做。先说说“三忌”。
一忌盲目杀跌
有很多朋友经常是这样的：调整刚开始时没有太在意，但随着回撤的幅度逐渐加大，慢慢的超出心理承受的底线。最后实在受不了，在大跌中卖出，割肉割在地板上面。这是典型的无预期管理、无操作计划的散户行为，这种散户的杀跌现象在股票市场里很常见，基金市场里只是一个翻版而已。
应对市场波动，一般有两种方法。要么你做精准的低吸高抛（前提是短线技术足够好，或者有纪律性的操作计划），要么你就干脆一直持有不动。按这两种办法都不会有太大的问题。但有一点肯定是错误的：扛不住了被动割肉。
二忌天天看盘
一是时时看大盘和股票的涨跌，二是天天看自己账户的盈亏。大盘的走势并不以你自己的意志为转移，你看不看其实都无所谓。看账户缩水，只是徒添烦恼而已。本来是正常的心态、好好的心情，天天这么看心态都会被搞坏了。
三忌道听途说
在逆境中的时候，人总是要寻求心理安慰。有人天天在网上找信息，看机构的评论，或者天天在QQ群里讨论。希望能找到答案：市场合适能止跌。其实这是个毫无意义的事情。相反，很容易造成羊群效应。在市场调整行情下，这种行为有百害无一益。
这并不意味着就无事可做，市场调整期间可以做以下三件事。
第一，可以精准评估自己的风险承受能力。个人风险评估绝对不是回答几个问卷，答几道题的事。市 场真实的调整，就是对个人风险承受能力最好的检验。在满仓情况下，回撤多大自己就开始接受不了？自己的风险承受能力到底有多强？在这次真实的回撤中，应该会找到答案。下次遇到类似调整时，心里就应该要有数了。这就是对自己风险承受能力最精准的评估。
第二，可以调整持仓结构。这个和“盲目杀跌”是有本质区别的。盲目杀跌是因为心态的变化导致被动的卖出。调整持仓结构是自己主动进行卖出和买入操作，对持仓结构进行优化。调整的原则是“去弱留强”。在市场普跌的情况下，一些优质基金也出现了难得的回调的机会，可以趁此机会将一些不理想的基金换到优质基金上面来。
第三，可以练好内功。不看盘，不聊QQ，难道就无事可做了吗？可以学习嘛。自己的命运掌握要掌握在自己手里。要善待自己的钱，自己首先就要练好内功。可以利用这段闲暇时光，给自己充充电。
最后，实在啥都不想做，或者没有时间做的，休息一下陪陪家人也行。那也总比“三忌”中说的那三件事要强。
原创来源：微信公众号：二鸟说（twobird2017）
