这位糖友今年已经86岁，60岁那年患上糖尿病，至今已经有二十六年了。但是，她映入耳不聋眼不瞎，身体倍儿棒。她说：患糖尿病四十三年，吃过的降糖药不到5盒。你们一定想知道这位长寿糖友的控糖秘诀。今天就分享给大家：
一、长寿糖友，经常喜欢吃这种菜：
其实奶奶很早之前就说过：多吃茼蒿就能长寿，当然还要定期上医院，并保持心态平衡，坚持运动锻炼，保持科学的饮食习惯："我每天都离不开茼蒿。" 奶奶微笑着说，"这是一种营养丰富的蔬菜，含有大量的维生素和矿物质，特别是钾元素，对于糖尿病患者来说特别有益。茼蒿还可以清热解毒，助消化，对身体的整体健康都有好处。"
奶奶特别爱吃茼蒿，中国古书有记载：茼蒿性味甘、辛、平，无毒，有“安心气，养脾胃，清痰饮，利肠胃”之功效。
最佳茼蒿佳肴：茼蒿+鸡蛋
在砂锅的温情中，清水悄然沸腾，如同等待久别的挚友。洗净的茼蒿，犹如绿衣舞者，被轻轻放入这热舞的水中，轻轻摇曳。当茼蒿在水的抚慰下舒展身姿，一个鸡蛋悄然滑入，瞬间化作一池金色的涟漪，轻搅之下，化作朵朵蛋花，最后撒上几粒晶莹的盐粒，一幅淡雅而温馨的画卷便悄然呈现。
这款茼蒿鸡蛋汤，无需繁重的油脂，只需轻盐点缀，却蕴藏着丰富的营养。它宛如一位内敛的智者，低调却充满智慧，尤其适合那些需要呵护的糖尿病人士。茼蒿，这位绿叶佳人，在短暂的热水舞蹈中，保留了她的青春与活力，若煮得过久，便会失去她的芬芳与营养。
奶奶钟爱这一口汤，她总说，饭前一碗汤，日子才更悠长。而每天一个鸡蛋，是她对健康的执着追求。茼蒿的食疗魅力，更是让她深深着迷。
首先，她赞叹茼蒿中的挥发性精油和胆碱，如同自然界的降压精灵，赋予她平静与安宁。同时，茼蒿中的多种氨基酸、脂肪、蛋白质及矿物盐，宛如体内的水液魔法师，调节代谢，通利小便，消除水肿。
再者，茼蒿中的维生素、胡萝卜素和各种氨基酸，如同心灵的守护者，养心安神，清肺补肝，稳定情绪，防止记忆力减退。而最让奶奶欣喜的，是茼蒿的降血糖功效。其中的可溶性膳食纤维，如同葡萄糖的温柔守门人，延缓其吸收，改善糖耐量。而那丰富的胡萝卜素、维生素A和维生素C，更是促进胰岛素的分泌，降低餐后血糖的得力助手。
难怪奶奶的糖尿病病情一直控制得如此好，原来这背后，有茼蒿这位默默守护的健康使者。她不禁感慨，原来，每餐的茼蒿，都是对健康的深情告白。
二、平稳膳食血糖好
除了茼蒿，奶奶的饮食也十分注重均衡。她每天都会摄入足够的蛋白质，如鱼肉、豆腐等，同时还会搭配一些新鲜的蔬菜和水果，以保证摄入足够的维生素和矿物质。她从来不吃过多的甜食和油腻食物，对饮食的控制非常严格。
三、坚持运动有健康
此外，奶奶每天都会坚持运动锻炼。虽然年纪已经大了，但她的身体依然灵活，每天都会散步、打太极，还会在自家的花园里种些花草，既锻炼了身体，又愉悦了心情。
四、心态平和保长寿
奶奶的心态也非常好。她常说：“人生就像一场马拉松，需要持久的耐力和坚定的信念。患上糖尿病并不可怕，只要我们积极面对，保持良好的生活习惯，就能战胜它。”
奶奶的故事给了我们很大的启示。对于糖尿病患者来说，保持良好的生活习惯和积极的心态是非常重要的。只有这样，我们才能像奶奶一样，拥有健康的身体和长寿的生命。
