健身不是一朝一夕，而是需要不懈的坚持，尤其是在刚刚开始健身的时候，这是最为重要的。那些每天都坚持健身打卡的人，身材不管怎么样都差不了，而且如果是想要初步有塑形或者是减肥的效果，每天仅仅用1个小时，有3个月左右的时间就能够有很好的效果了，不需要1w小时，只用100个小时而已。
往往那些身材好的人，越健身就越不会放弃，越喜欢健身。而今天我们要给大家介绍的人就是其中之一，她是韩国的健身女神Alice，身高1米72的她，练就了完美的身材曲线，尤其是她的大长腿，吸引力爆棚！而且她并不是以健身为事业，而是用业余的时间去做锻炼。
而且她的去健身的时候，并不是每天都做重复的事情，1周的时间她至少会去5天，每次去锻炼的肌肉部位也不大一样，这样科学的针对性训练，能够留足其他部位肌肉恢复的休息时间，自然也不会感觉那么累了。
在饮食上，Alice同样也告诫自己，什么能吃什么不能吃，因为如果吃了不在计划里面的高热高脂肪食物，她需要花更多的时间训练，来把这些热量和脂肪燃烧掉！并且在日常的生活中更加注意吃水果和蔬菜，肉类更偏爱于高蛋白的鱼肉、肌肉以及牛肉。
Alice在韩国网络上的粉丝也不在少数，网友们都十分关注她日常发的一些健身照。并且她花了4年的时间，练就成了如今的完美身材，傲人的S线，当然其实更加吸引人的是她的一双美腿，又长又具有美感，这是她在网络上的粉丝评选出来的。
与一些健身达人不一样的是，她经常会在健身的时候直播，一来是分享一些自己健身日常的一些小技巧和方法，当然也会为观看她直播的粉丝和网友解答一些在健身过程中的问题。她透露，在刚开始健身的时候，需要慢慢来，提高力量和耐力，有了比较强劲的力量和持久的耐力之后，无论是增肌还是减脂都会容易许多。
Alice的体脂其实并不低，这是因为她觉得，瘦确实非常不错，但是女人应该稍微丰满一些，这样的体型会更加完美，并且身体素质也更加好。尽管Alice不是模特或者是健身教练，但其实刚关注她的人都以为是，因为她自己在健身的过程中同样对于专业的健身知识了解不少。不知道你想要不想拥有这样完美的身材呢？如果有想法那就赶紧开始行动起来吧！
